Thème : estime de soi

Retrouvez ici les fiches psychoéducatives et exercices PDF sur le thème de l’estime de soi, conçus principalement selon les référentiels de la TCC et de la psychologie positive. Dans le travail psychothérapeutique sur l’estime de soi, plusieurs thèmes de prédilection sont souvent abordés pour favoriser le développement d’une estime de soi positive et saine : exploration de l’image de soi, auto-compassion, identification des forces personnelles, gestion des critiques intérieures, affirmation de soi, développement des compétences sociales, gestion des échecs, identification des besoins personnels, célébration des réussites, exploration des origines de l’estime de soi.

Ces thèmes visent à créer un espace thérapeutique propice à l’exploration et au renforcement de l’estime de soi, favorisant un sentiment de valeur personnelle et de bien-être émotionnel. Des ouvrages accessibles au grand public sur le thème de l’estime de soi incluent: L’estime de soi: s’aimer pour mieux vivre avec les autres de C. André et F. Lelord, Guérir son enfant intérieur de M. Nabati, “Imparfaits, libres et heureux” de C. André, et “Toujours mieux” de F. Fanget

Fiches sur l'estime de soi

Les fiches de psychoéducation et d’exercice sur le thème de l’estime de soi sont notamment les suivantes :

Thèmes complémentaires à ceux sur l'estime de soi

Outils et exercices sur le thème de l'estime de soi [PDF] :

exercice affirmation de soi pdf
Ce document PDF donne des conseils et des exemples concrets pour apprendre à poser des limites personnelles dans les relations.
exercice affirmation de soi pdf
Cet exercice est un QCM contenant 15 exemples de phrases relevant soit de la communication assertive, de la communication passive,
outil thérapie ACT pdf
Le support de psychoéducation de 2 pages ci-dessous est issu de la thérapie ACT. Il présente 12 schémas ou modes
outils psychologie pdf_Histoire de vie
Ce document PDF de 3 pages consiste en une activité issue de la psychologie positive. L'objectif est de rédiger son
activité psychologie positive_journal d'estime de soi pdf
Le document PDF ci-dessous est un exercice sur le thème de l'estime de soi, issu de la psychologie positive. Il
Activité d'exploration de ses valeurs personnelles pdf
Le document PDF de 2 pages ci-dessous est une activité d'exporation et d'identification de ses valeurs personnelles. Les 16 cartes
exercice d'estime de soi pdf
Le document PDF ci-dessous est un exercice visant à renforcer l'estime de soi, en complétant 20 phrases sur ses forces,
Exercice psychologie positive pdf
Le document PDF ci-dessous consiste en un exercice de visualisation issu de la psychologie positive. Imaginez-vous dans un futur où
syndrome de l'imposteur pdf
Cette fiche PDF d'une page présente succinctement les caractéristiques du symptôme de l'imposteur. Le syndrome de l'imposteur fait référence à