Thème : estime de soi

Retrouvez ici les fiches psychoéducatives et exercices PDF sur le thème de l’estime de soi, conçus principalement selon les référentiels de la TCC et de la psychologie positive. Dans le travail psychothérapeutique sur l’estime de soi, plusieurs thèmes de prédilection sont souvent abordés pour favoriser le développement d’une estime de soi positive et saine : exploration de l’image de soi, auto-compassion, réalisation des forces personnelles, gestion des critiques intérieures, affirmation de soi, développement des compétences sociales, gestion des échecs, identification des besoins personnels, célébration des réussites, exploration des origines de l’estime de soi.

Ces thèmes visent à créer un espace thérapeutique propice à l’exploration et au renforcement de l’estime de soi, favorisant un sentiment de valeur personnelle et de bien-être émotionnel. Pour des lectures additionnelles sur le thème de l’estime de soi, nous recommandons: L’estime de soi: s’aimer pour mieux vivre avec les autres de C. André et F. Lelord, Le pouvoir de la vulnérabilité de R. Brown, et Guérir son enfant intérieur de M. Nabati. Les outils sur l’estime de soi sont un très bon complément à celles sur la communication et les relations, notamment l’affirmation de soi.

Outils et exercices sur le thème de l'estime de soi [PDF] :

Le modèle cognitif et comportemental version simplifiée
Cette fiche de psychoéducation au format PDF présente de façon simplifiée le principe de la TCC. Elle peut être remise
thérapie des schémas pdf schéma de punition
La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma de punition (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise en charge, etc.), ainsi
thérapie des schémas pdf
La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma d'exigences élevées/ critique excessive (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise en charge,
thérapie des schémas pdf inhibition émotionnelle
La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma d'inhibition émotionnelle (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise en charge, etc.), ainsi
thérapie dess schémas pdf négativisme pessimisme
La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma de négativisme/ pessimisme (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise en charge, etc.),
thérapie des schémas pdf recherche d'approbation reconnaissance
La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma de recherche d'approbation/ reconnaissance (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise en charge,
thérapie des schémas pdf abnégation
La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma d'abnégation (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise en charge, etc.), ainsi qu'un
thérapie des schémas pdf assujettissement
La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma d'assujettissement (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise en charge, etc.), ainsi qu'un
thérapie des schémas pdf contrôle de soi et autodiscipline insuffisants
La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma de contrôle de soi/ autodiscipine insuffisants (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise