Cette fiche PDF consiste en une liste de forces et qualités, qui peut être utilisée dans le travail thérapeutique sur l’estime de soi. Lorsqu’une personne a conscience de ses forces et les utilise au quotidien, elle a tendance à être plus heureuse et à avoir une meileure estime de soi. Certaines personnes ont néanmoins du mal à reconnaître leurs forces, et c’est à ce titre que la liste de forces et qualités peut les aider. En aidant les clients à identifier et à utiliser les forces et qualités qu’ils possèdent déjà, leur bien-être a tendance à s’améliorer.
Cette fiche pdf d’une page contient une liste d’environ 100 forces et qualités. Elle peut être utilisée comme support de psychoéducation pour donner des exemples de forces et qualités, et comme support d’exercice d’identification de ses forces (ex.: « entourez vos forces »), ou pour tout autre travail thérapeutique sur le sujet des forces et faiblesses.
Une liste de forces et de qualités peut être un outil efficace dans l’accompagnement psychothérapeutique, car elle permet d’explorer et de renforcer les aspects positifs et les ressources personnelles d’un individu, renforçant ainsi une meilleure estime de soi et la résilience individuelle.
Ce document peut être utilisé en complément d’un travail d‘identification des ses valeurs ou un travail thérapeutique sur la remise en question de ses croyances par exemple.