Thème : émotions
Les fiches de psychoéducation et les exercices ci-dessous, téléchargeables aux format PDF et Word, portent sur le thème des émotions. Dans le travail psychothérapeutique sur les émotions, plusieurs thèmes de prédilection sont fréquemment abordés pour aider les individus à comprendre, gérer et réguler leurs émotions de manière plus adaptative : identification des émotions, compréhension des causes, acceptation, expression et gestion des émotions, exploration des croyances en lien avec les émotions, etc.
Des ouvrages accessibles au grand public sur le thème des émotions incluent : “La force des émotions : amour, colère, joie” de F. Lelord et C. André et “L’intelligence émotionnelle” de D. Goleman.
Outils sur le thème des émotions
Les ressources publiées plus bas sont notamment les suivantes :
- Émotions | L’iceberg de la colère
- Emotions | Le thermomètre de la colère
- La fonction des émotions
- Le thermomètre des émotions
- Évaluer l’intensité de ses émotions | 7 échelles visuelles
- Thérapie DBT | L’esprit sage : psychoéducation et exercice
- Méthode TIPP : gérer une attaque de panique ou une crise d’angoisse
- Psychoéducation | La réaction combat-fuite-gel
- Psychoéducation | Les signaux de la colère
- Psychoéducation | Le cycle de la colère
- Respiration profonde ou abdominale : psychoéducation et pratique
- 3 techniques de relaxation : instructions étape par étape
- Roue des émotions | 32 émotions
- Roue des émotions | 50 émotions
- Roue des émotions | 114 émotions
- TCC |Tableau de suivi de l’humeur quotidienne
- TCC | Le modèle cognitif et comportemental : version simplifiée
- TCC | Le triangle pensée-émotion-comportement
- TCC | Le lien pensée-émotion-comportement : exemples
- TCC | Le lien pensée-émotion-comportement : exercice
- TCC | Tableau d’observation des pensées automatiques : modèle S-E-P
- 50 stratégies de gestion du stress et des émotions
- Stratégies de coping adaptées et inadaptées : exemples et exercice
- Mes stratégies de coping : exercice de réflexion personnelle
