Thème : stress

Explorez notre bibliothèque de PDF dédiée à la gestion du stress. Ces ressources présentent des stratégies de gestion du stress, des techniques de relaxation, et des conseils pratiques pour aider à mieux gérer le stress dans divers aspects de sa vie.

La prise en charge psychothérapeutique du stress est généralement organisée autour de plusieurs axes :  évaluation initiale, psychoéducation, apprentissage de techniques de gestion du stress (ex.:  relaxation, respiration profonde et pleine conscience), identification et modification des pensées négatives et des schémas de pensée irréalistes (en TCC), exploration de stratégies d’adaptation et renforcement des compétences de résolution de problèmes, prévention de la rechute et renforcement des ressources personnelles. L’approche exacte peut varier en fonction du modèle théorique du thérapeute, mais ces éléments sont souvent intégrés pour offrir une prise en charge holistique du stress.

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