Les documents ci-dessous constituent des supports de psychoéducation et de pratique de ces approches psychocorporelles. Enseigner la pratique de la relaxation, la méditation et la pleine conscience présente un intérêt en psychothérapie. Ces techniques offrent aux individus des outils pour gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les émotions. La relaxation permet de relâcher les tensions physiques, ce qui peut réduire les symptômes physiologiques du stress. La méditation, quant à elle, enseigne la focalisation de l’attention et la capacité à observer ses pensées et émotions sans les juger, favorisant ainsi une meilleure régulation émotionnelle. Enfin, la pleine conscience encourage une présence attentive au moment présent, aidant les individus à développer une plus grande conscience de soi et de leur environnement. En intégrant ces pratiques dans le cadre de la psychothérapie, les patients peuvent non seulement trouver un soulagement à court terme, mais aussi développer des compétences durables pour maintenir leur bien-être à long terme.