Le document PDF ci-dessous est un exercice d’exploration de ses valeurs. Les valeurs sont une partie importante de nombreuses psychothérapies, telles que la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT). Lorsqu’une personne ne vit pas en accord avec ses valeurs, elle se sentira souvent insatisfaite. Par exemple, quelqu’un qui accorde une grande importance à sa famille mais passe peu de temps avec elle aura probablement du mal à se sentir comblée. Prendre le temps d’explorer et connaître ses valeurs peut aider à mettre en lumière les aspects de la vie qui sont négligés ou surinvestis.
Cette fiche pdf de 5 pages est un exercice d’exploration de ses valeurs dans 9 domaines de la vie, comme la famille, la carrière et la spiritualité. Chaque question est conçue pour inciter les individus à réfléchir à ce qui compte le plus pour eux.
Cette exercice constitue un support de discussion dans la thérapie. Il est à ce titre important d’apporter une explication sur l’importance d’identifier et connaître ses valeurs.
La discussion sur les valeurs peut être particulièrement intéressante dans le contexte des addictions. Par exemple, essayez d’explorer comment l’abus de substances s’inscrit dans le système de valeurs d’une personne, ex.: l’addiction a-t-elle causé des problèmes dans des domaines de vie qui sont fortement valorisés ?
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