L’affirmation de soi, dans le contexte de la santé mentale, se réfère à la capacité d’exprimer ses pensées, sentiments et besoins de manière claire, honnête et respectueuse envers soi-même et les autres. Les fiches psychoéducatives et exercices PDF ci-dessous portent sur le thème de l’affirmation de soi.

En psychothérapie, travailler sur l’affirmation de soi implique souvent d’explorer des thèmes tels que la communication assertive et la définition de limites saines. En parallèle, un travail sur la gestion des émotions et la construction d’une estime de soi positive est souvent nécessaire. Les professionnels de la santé mentale guident leurs clients dans l’exploration de leurs schémas de pensée et de comportement, afin d’identifier les obstacles à l’affirmation de soi et développer des stratégies pour renforcer cette compétence. Les techniques incluent souvent des jeux de rôle, la résolution de problèmes concrets, et la pratique d’une communication assertive.

Des ouvrages de référence adaptés au grand public incluent “Affirmez-vous! Pour mieux vivre avec les autres” de F. Fanget et “S’affirmer et oser dire non” de C. Petitcollin. Ces ressources fournissent des outils pratiques pour intégrer l’affirmation de soi dans la pratique clinique et la vie quotidienne.