Thème : affirmation de soi

Les fiches de psychoéducation et les exercices aux formats PDF et Word ci-dessous portent sur le thème de l’affirmation de soi. L’affirmation de soi se réfère à la capacité d’exprimer ses pensées, sentiments et besoins de manière claire, honnête et respectueuse envers soi-même et les autres. 

En psychothérapie, travailler sur l’affirmation de soi implique souvent d’explorer des thèmes tels que la communication assertive et la définition de limites saines. En parallèle, un travail sur la gestion des émotions et la construction d’une estime de soi positive est souvent nécessaire. Les individus sont guidés dans l’exploration de leurs schémas de pensée et de comportement, afin d’identifier les obstacles à l’affirmation de soi, et développer des stratégies pour renforcer cette compétence. Les techniques incluent souvent des jeux de rôle, la résolution de problèmes concrets, et la pratique d’une communication assertive.

Outils sur l'affirmation de soi

Les supports de psychoéducation et les exercices disponibles ci-dessous incluent:

Thèmes complémentaires à l'affirmation de soi

Fiches de psychoéducation et exercices sur le thème de l'affirmation de soi :

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Affirmation de soi pdf
Cet exercice d'affirmation de soi est destiné à un public d'adolescents. Il consiste en 12 scénarios nécessitant une réponse affirmée.
exercice affirmation de soi pdf
Ce document donne 3 principes et des exemples concrets pour apprendre à poser des limites personnelles avec respect. Les limites
Conseils pour s'affirmer
Le document ci-dessous porte sur l'affirmation de soi et fournit 12 conseils pour s'affirmer, illustrés d'exemples concrets. L'affirmation de soi
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Le document ci-dessous est questionnaire d'auto-évaluation de son style de communication : passif, agressif, ou assertif. Dans la communication assertive,
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La fiche de psychoéducation ci-dessous porte sur la communication passive-agressive. La communication passive-agressive est une méthode utilisée pour exprimer le
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