Ce document présente comment réagir face à une personne agressive et il donne des exemples de phrases d’affirmation de soi à utiliser dans un tel contexte. S’affirmer face à une personne agressive est un exercice particulièrement difficile dont l’objectif est de parvenir à exprimer ses sentiments et à défendre ses droits, sans tomber dans l’agressivité ni la passivité. S’affirmer, c’est exprimer clairement et calmement ses besoins et ses limites. La communication assertive est une compétence essentielle à développer dans le travail thérapeutique sur la confiance en soi et l’estime de soi. C’est également un axe de travail incontournable dans le domaine des relations (couple, travail, famille, etc.)
Ce document d’une page présente les 2 principes à connaître pour s’affirmer face à une personne agressive et il donne des exemples de phrases assertives qui peuvent être utilisées dans un contexte de jeu de rôle. Plusieurs phrasses agressives sont listées dans ce document afin de pratiquer des exercices de jeu de rôle. Par exemple, le professionnel peut dire des phrases agressives issues du document et le patient pratique l’affirmation de soi à partir des phrases-types listées dans le document. Les personnes anxieuses ou avec une faible confiance en soi peuvent trouver particulièrement difficile de s’affirmer lorsqu’elles interagissent avec des personnes dominantes ou agressives. Une compétence clé donnée dans ce document consiste à être capable de répondre à la forme du message plutôt qu’au fond.
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Références :
- Boisvert J.-M. et Beaudry M. (1979). S’affirmer et communiquer, Paris, Éd. de l’Homme.
- Fanget F. (2000). Affirmez-vous !, Paris, Odile Jacob.
- Fanget F. et Rouchouse B. (2007). L’Affirmation de soi : une méthode thérapeutique, Paris, Odile Jacob.
- Heimberg, R. G., & Becker, R. E. (1981). Cognitive and behavioral models of assertive behavior: Review, analysis and integration. Clinical Psychology Review, 1(3), 353-373.