Prendre soin de soi regroupe toutes les activités que l’on réalise pour être en bonne santé physique et mentale, et améliorer son bien-être. De nombreuses activités quotidiennes contribuent à prendre soin de soi, comme boire et manger régulièrement, faire du sport, pratiquer une activité de loisir, ou passer du temps avec des amis. Cependant, pendant les périodes de stress, il devient parfois plus difficile de prendre soin de soi. Certaines activités passent alors parfois au second plan par rapport à d’autres responsabilités (ex.: professionnelles). Ce document de 2 pages téléchargeable au format PDF permet d’évaluer dans quelles dimensions de la vie on prend bien soin de soi, et quelles dimensions sont possiblement passées au second plan.
Cette échelle d’évaluation qui peut être remise aux clients, leur demande de réfléchir à la fréquence ou à la qualité avec lesquelles ils accomplissent différentes activités visant à prendre soin d’eux. Les activités sont réparties en cinq catégories : physique, émotionnelle, sociale, spirituelle et professionnelle.
Cette feuille de travail est conçue pour favoriser la réflexion sur le soin que l’on s’accorde, à reconnaître les domaines dans lesquels on pourrait s’améliorer, et à considérer des idées et activités à inclure dans sa routine quotidienne pour prendre davantange soin de soi. Cela contribuerait à mieux faire face au stress et à accroître son bien-être global.
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