Les fiches de psychoéducation et exercices PDF ci-dessous sont issus de la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy), ou thérapie d’Acceptation et d’Engagement en français. L’ACT est une approche psychothérapeutique relativement récente qui se distingue par son accent sur la pleine conscience, l’acceptation des pensées et émotions désagréables, et l’engagement dans des actions alignées avec les valeurs personnelles. Développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes et ses collègues, l’ACT s’appuie sur la conviction que la souffrance humaine découle de la lutte contre les expériences internes indésirables, et que le changement durable provient de l’acceptation de ces expériences et de l’action en accord avec nos valeurs.

L’ACT est utilisée pour une gamme variée de troubles, y compris la dépression, l’anxiété, les troubles alimentaires, et les traumatismes, ainsi que pour améliorer le bien-être psychologique et la régulation émotionnelle général. Les principes fondamentaux de l’ACT incluent la pleine conscience, la défusion cognitive, la clarification des valeurs, la présence dans l’instant présent, et l’action engagée. Cette approche est soutenue par un corpus croissant de recherche scientifique et est de plus en plus intégrée dans les pratiques thérapeutiques contemporaines. Les lectures incontournables sur le sujet incluent les ouvrages de s. Hayes et R. Harris, notamment : Le piège du bonheur, Passez à l’ACT, Un esprit libéré, et L’amour engagé. Et pour les professionnels : la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement: un guide clinique et Trauma-Focused ACT.