Les fiches de psychoéducation et les exercices aux formats PDF et Word ci-dessous portent sur le thème de l’affirmation de soi. L’affirmation de soi se réfère à la capacité d’exprimer ses pensées, sentiments et besoins de manière claire, honnête et respectueuse envers soi-même et les autres. 

En psychothérapie, travailler sur l’affirmation de soi implique souvent d’explorer des thèmes tels que la communication assertive et la définition de limites saines. En parallèle, un travail sur la gestion des émotions et la construction d’une estime de soi positive est souvent nécessaire. Les individus sont guidés dans l’exploration de leurs schémas de pensée et de comportement, afin d’identifier les obstacles à l’affirmation de soi, et développer des stratégies pour renforcer cette compétence. Les techniques incluent souvent des jeux de rôle, la résolution de problèmes concrets, et la pratique d’une communication assertive.