Le document ci-dessous porte sur le thème des personnes-ressources et du soutien social. C’est un axe de travail systémique adapté à de nombreuses problématiques telles que l’anxiété, la dépression, le stress, l’estime de soi, les problématiques professionnelles et de couple, etc. Le soutien social est l’aide fournie par d’autres personnes, telles que la famille, les amis, les groupes et les communautés. Cette aide peut prendre des formes variées et elle a impact significatif sur le bien-être individuel. Les bienfaits du soutien social incluent notamment l’amélioration de la santé physique, une plus grande résilience au stress, et un sentiment de sécurité.
Ce document PDF de 3 pages comporte une partie psychoéducation et un exercice sur le thèmes des personnes-ressources et du soutien social. La partie psychoéducation (page 1) présente les bienfaits du soutien social, les différents types de soutien apportés par les personnes-ressources, et comment créer et entretenir des liens avec les personnes-ressources. La partie exercice (pages 2 et 3) permet d’explorer ses propres sources de soutien : qui sont mes personnes-resources, en quoi m’aident-elles, qu’est-ce qui m’empêche de les mobiliser, comment mieux les mobiliser, etc.
Cet axe de travail est utile à tout type de problématique (anxiété, stress, etc.) et s’avère indispensable lorsque l’individu se sent seul et isolé face à ses difficultés actuelles. Ce document est complémentaire aux ressources sur l’affirmation de soi lorsque le fait de demander de l’aide constitue un défi.
- Ganster DC, Victor B. The impact of social support on mental and physical health. Br J Med Psychol. 1988 Mar;61 ( Pt 1):17-36.
- Leavy RL. Social support and psychological disorder: a review. J Community Psychol. 1983 Jan;11(1):3-21.
- Syrotuik J, D’Arcy C. Social support and mental health: direct, protective and compensatory effects. Soc Sci Med. 1984;18(3):229-36.