Cette fiche PDF de 3 pages comporte une partie psychoéducation sur les bienfaits, les types de soutien social, et les façon de créer du soutien social, ainsi qu’un exercice individuel de réflexion sur ses propres sources de soutien social. Le soutien social est l’aide fournie par d’autres personnes, telles que la famille, les amis, les groupes et les communautés. Cette aide peut prendre des formes variées et elle a impact significatif sur le bien-être individuel. Les bienfaits du soutien social incluent notamment l’amélioration de la santé physique, une plus grande résilience au stress, et un sentiment de sécurité.
La fiche “Soutien social | Construire et mobiliser son réseau” permet aux patients de réfléchir sur leur soutien social et sur les façons de mieux le mobiliser. La partie de psychoéducation du document (page 1) explique les avantages du soutien social, les types de soutien, et les moyens de construire un soutien social. La partie exercice (pages 2 et 3) permet d’explorer ses propres sources de soutien : quelles sont-elles, en quoi m’aident-elles, qu’est-ce qui m’empêche de les mobiliser, comment mieux les mobiliser, etc.
Cette ressource est utile à un travail sur une variété de problématiques, telles que l’anxiété, le stress, la dépression, l’estime de soi, les problématiques professionnelles ou de couple, etc. Elle peut être utilisée en complément des ressources sur l’affirmation de soi lorsque le fait de demander de l’aide est une difficulté pour la personne.
- Ganster DC, Victor B. The impact of social support on mental and physical health. Br J Med Psychol. 1988 Mar;61 ( Pt 1):17-36.
- Leavy RL. Social support and psychological disorder: a review. J Community Psychol. 1983 Jan;11(1):3-21.
- Syrotuik J, D’Arcy C. Social support and mental health: direct, protective and compensatory effects. Soc Sci Med. 1984;18(3):229-36.