Ce script de relaxation musculaire progressive en pleine conscience est issu de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). La relaxation musculaire en pleine conscience est une technique thérapeutique qui combine les principes de la relaxation musculaire progressive avec les concepts de la pleine conscience. Cette pratique vise à développer la conscience de soi et la présence attentive à travers une détente systématique des muscles du corps.
Ce script, d’une durée d’environ 10 minutes, permet au professionnel de guider le patient dans une relaxation musculaire progresssive en pleine conscience. Dans le cadre de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la relaxation musculaire progressive en pleine conscience est souvent utilisée comme un outil pour aider les individus à développer leur capacité à être présents dans l’instant présent, en mettant l’accent sur l’acceptation et l’engagement envers leurs expériences internes. En intégrant cette technique dans la thérapie ACT, les professionnels visent à aider les individus à reconnaître et à accepter leurs pensées, émotions et sensations corporelles sans jugement ni réaction automatique. Les bienfaits attendus de cette pratique sont notamment la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la gestion de la douleur chronique, le renforcement de la capacité à faire face aux défis émotionnels, et la promotion du bien-être général.