Un script de relaxation guidée aide à diriger des séances de relaxation, en garantissant une approche cohérente et ciblée. Il aide les professionnels à fournir des instructions claires et efficaces aux clients, facilitant l’induction d’un état de relaxation. Le script peut être adapté aux besoins spécifiques de chaque client, pour renforcer l’efficacité des séances favoriser la régulation émotionnelle.
La relaxation est un état de détente physique et mentale visant à réduire le stress et l’anxiété. Ce script de relaxation guidée dure environ 5 minutes et utilise la technique de la respiration profonde. La respiration profonde est une pratique consistant à inspirer lentement et profondément par le nez, en gonflant le ventre, puis à expirer lentement par la bouche. Cette technique favorise l’oxygénation du corps et ralentit le rythme cardiaque, ce qui aide à réduire le stress et l’anxiété, induisant ainsi un état de relaxation. En se concentrant sur la respiration, on peut apaiser l’esprit et favoriser une sensation de calme et de bien-être.
Ce script peut être utilisé conjointement avec le script de relaxation guidée avec la technique de la visualisation et la fiche de psychoéducation sur les techniques de relaxation.
