La Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) utilise le concept d’un esprit rationnel, émotionnel et sage pour décrire les pensées et les comportements d’une personne. Cette fiche PDF d’une illutre le concept d’esprit sage selon la DBT, et invite à réfléchir à une situation vécue à partir de ce concept.
L’esprit rationnel est guidé par la logique, l’esprit émotionnel est influencé par les sentiments, et l’esprit sage est un juste milieu entre les deux.
En DBT, les clients apprennent des compétences pour utiliser leur esprit sage et mieux gérer leurs réactions et comportements. Cette fiche peut être utilisée comme un outil de psychoéducation ou de travail pour introduire l’idée des trois états d’esprit.
La fiche PDF comprend un bref aperçu des trois états d’esprit, un graphique pour représenter le concept, et un espace pour que le client note ses propres expériences avec chacun des états d’esprit.
La DBT, et le concept d’esprit sage en particulier, se concentre sur le développement des compétences en matière de régulation émotionnelle et de prise de décision pour aider les individus à naviguer de manière plus efficace à travers les situations difficiles de la vie quotidienne.
- Gratz, K. L., Tull, M. T., & Wagner, A. W. (2005). Applying DBT mindfulness skills to the treatment of clients with anxiety disorders. In Acceptance and mindfulness-based approaches to anxiety (pp. 147-161). Springer, Boston, MA.
- Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder.