Le document PDF ci-dessous est un support de psychoéducation et d’exercices sur le thème des stratégies de coping. Les stratégies de coping – ou de gestion – sont les actions que nous entreprenons pour faire face au stress, aux problèmes, ou aux émotions inconfortables. Les stratégies de coping inadaptées procurent souvent un soulagement instantané, mais ont des conséquences négatives à long terme. En revanche, les stratégies de coping adaptées ne procurent pas toujours un soulagement immédiat, mais contribuent à des résultats positifs durables.
La fiche de psychoéducation et d’exercices sur les stratégies de coping adaptées et inadaptées vise à expliquer l’importance de l’utilisation de stratégies de coping saines et adaptées, et propose des exercices à partir de cas concrets fictifs et réels. La première page du document consiste en de la psychoéducation avec des exemples de stratégies adaptées et inadaptées. La deuxième page est un exercice de réflexion à partir de 5 situations fictives. La troisième page est un exercice de reflexion à partir d’un problème personnel réel partagé par le patient.
Le travail sur les stratégies de coping est notamment adapté à la prise en charge du stress, de l’anxiété, la dépression et l’addiction. L’exercice de réflexion proposé en page 2 à partir de cas fictifs est également adapté à un travail de groupe.
- Esch, T., & Stefano, G. B. (2010). The neurobiology of stress management. Neuroendocrinology letters, 31(1), 19-39.
- Stallman HM, Lipson SK, Zhou S, Eisenberg D. How do university students cope? An exploration of the health theory of coping in a US sample. J Am Coll Health. 2022 May-Jun;70(4):1179-1185.