Ce document PDF est une illustration du thermomètre des émotions. Il est utile en psychothérapie dans le travail avec les enfants. Le “thermomètre des émotions” est un outil visuel qui a vocation à aider les enfants et jeunes adolescents à identifier, comprendre et exprimer leurs émotions. Il se présente sous la forme d’une illustration de thermomètre, où chaque degré correspond à une intensité émotionnelle. Le thérapeute peut encourager l’enfant à montrer ou écrire sur le thermomètre l’intensité de l’émotion ressentie à un moment donné.
L’utilisation du thermomètre des émotions est versatile et dépend de l’objectif du clinicien. Le professionnel peut l’utiliser pour demander à l’enfant comment il se sent dans une situation donnée. Voici des exemples de questions que le professionnel peut poser pour aider l’enfant à évaluer ses émotions avec le thermomètre. “Imaginons que nos émotions soient comme la météo et que nous pouvons les mesurer avec un thermomètre des émotions. Comment te sens-tu en ce moment sur l’échelle de ce thermomètre ? Est-ce que tu te sens plutôt content et bien comme un jour ensoleillé, ou est-ce que tu te sens un peu plus triste et froid comme un jour de pluie ?” Il est également possible de cibler une émotion particulière. Par exemple, si l’enfant évoque une émotion de tristesse : “quand tu décris ce sentiment de tristesse, dirais-tu que c’est une tristesse légère, comme une journée grise et pluvieuse, ou bien une tristesse plus forte, comme une journée d’orage ?”. Ces questions sont à adapter en fonction de l’âge et/ ou des capacités cognitives de l’enfant.
L’utilisation du thermomètre des émotions permet aux enfants d’acquérir une meilleure conscience émotionnelle en mettant des mots sur ce qu’ils ressentent. L’aspect ludique de l’activité facilite également la communication avec l’enfant et offre ainsi la possibilité au clinicien d’explorer plus en profondeur les sources sous-jacentes des émotions de l’enfant.
Il existe une autre version du thermomètre des émotions, axé spécifiquement sur la colère.