La roue des émotions à imprimer est un outil visuel qui représente un large éventail d’émotions humaines. Celle-ci comporte 32 émotions, avec d’un côté des émotions plutôt confortables (ex.: joie, confiance, etc.) et de l’autre côté des émotions plutôt inconfortables (ex.: peur, colère, etc.).
Cette roue des émotions peut être utilisée avec des adolescents et adultes en thérapie individuelle ou en groupe pour les aider à mieux comprendre, identifier et exprimer leurs émotions. Le fait de recourir à une roue des émotions en support visuel peut faciliter la réflexion et l’identification des émotions ressenties à un moment précis. Exemples de questions : comment te sens-tu maintenant ? Comment te sentais-tu dans cette situation (passée) ? Elle permet d’explorer les nuances entre les émotions et de faire des liens entre les émotions ressenties et les situations qui les ont été déclenchées. Un tel travail favorise une meilleure conscience émotionnelle, préalable indispensable à la régulation émotionnelle.
Il existe également des versions plus complexes de la roue des émotions avec 50 émotions et 114 émotions et une version simplifiée pour les enfants et jeunes adolescents.
Thèmes complémentaires
- Bru-Luna LM, Martí-Vilar M, Merino-Soto C, Cervera-Santiago JL. Emotional Intelligence Measures: A Systematic Review. Healthcare (Basel). 2021 Dec 7;9(12):1696. doi: 10.3390/healthcare9121696.
- Lane RD, Smith R. Levels of Emotional Awareness: Theory and Measurement of a Socio-Emotional Skill. J Intell. 2021 Aug 19;9(3):42.
- Plutchik, R. (1980). Emotion: A psychoevolutionary synthesis. Harpercollins College Division.
- Smith R, Persich M, Lane RD, Killgore WDS. Higher emotional awareness is associated with greater domain-general reflective tendencies. Sci Rep. 2022 Feb 24;12(1):3123.