Le triangle Pensée – Émotion – Comportement, également appelé triangle cognitif, illustre comment les pensées, les émotions et les comportements s’influencent mutuellement. Cette idée constitue la base de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Cette fiche PDF comporte 2 pages. La 1ère page illustre le triangle pensée – émotion – comportement. La 2nde page est destinée à être remplie avec un exemple croncret issu de la vie du patient.
Le principe de base de la TCC, c’est que lorsqu’une personne change ses pensées, elle change aussi ses émotions et ses comportements. En ciblant les pensées irrationnelles ou mal adaptées (cf. biais cognitifs et croyances limitantes), l’humeur et le comportement peuvent être améliorés.
La fiche du triangle pensée – émotion – comportement introduit le modèle cognitivo-comportemental. Elle comprend un schéma simple, accompagné d’explications succinctes sur les pensées, les émotions et les comportements. La seconde page laisse un espace vierge pour illustrer ce triangle avec un exemple concret.
L’objectif de cette fiche psychoéducative est d’enseigner le modèle cognitif et comportemental. Elle peut être utilisée comme support en séance. Ensuite, elle peut être remise au patient pour l’accompagner dans son travail personnel à domicile, qu’il s’agisse par exemple de remplir les colonnes de Beck ou le modèle ABC.