La fiche psychoéducative ci-dessous présente le cycle de la colère : comment elle est déclenchée et comment elle s’intensifie. Selon le modèle de la TCC, la colère découle de pensées négatives et irrationnelles en lien avec un évènement déclencheur. Les pensées excessivement négatives exacerbent la frustration et les réactions comportementales inadaptées. Télécharger le PDF Télécharger […]
Psychoéducation | Le cycle de la colère Lire la suite »
Le document ci-dessous est une roue des émotions à imprimer, comportant 32 émotions. La roue des émotions est un outil visuel qui représente un large éventail d’émotions humaines. Dans cette roue, les émotions confortables sont placées d’un côté (ex.: joie, confiance, etc.) et les émotions inconfortables sont de l’autre côté (ex.: peur, colère, etc.). Télécharger
Roue des émotions | 32 émotions Lire la suite »
Ce document est un exercice d’exploration de son vécu de l’anxiété, adapté à la thérapie cognitive et comportementale (TCC). L’objectif de cet exercice est pour le patient de mieux comprendre son anxiété. L’anxiété est la réponse du corps aux situations perçues comme menaçantes. Sans aucune anxiété, on prendrait probablement de mauvaises décisions, telles que ne
Explorer son vécu de l’anxiété | Exercice de réflexion personnelle Lire la suite »
