Cette fiche de psychoéducation présente de façon simplifiée le modèle cognitif et comportemental en TCC. Elle peut être remise au patient lors de la psychoéducation à la thérapie cognitive et comportementale. Le modèle cognitif et comportemental repose sur le principe de la relation étoite entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Il postule que nos croyances et nos interprétations influencent nos émotions et nos actions.
Cette fiche d’une page illustre schématiquement le lien de causalité existant entre une situation, les pensées, les émotions et les comportements à l’aide d’un exemple simple. Il s’agit d’une version plus accessible et simplifiée du triangle pensée – émotion – comportement. Elle est à ce titre davantage adaptée à un public d’adolescents ou de novices au principe de la TCC. Comprendre ce principe général est crucial pour les patients car cela permet de prendre conscience de la façon dont les pensées peuvent influencer les émotions et les comportements. Cette psychoéducation permet de donner du sens à l’approche thérapeutique ensuite proposée, puisqu’elle découle directement de ce principe. Ce document peut par ailleurs servir de support de discussion lorsque l’objectif est que le patient identifie des exemples de sa vie qui suivent le principe de ce modèle.
D’autres supports de psychoéducation peuvent être remis au patient, par exemple : le cercle vicieux de l’anxiété et la réponse combat-fuite-gel. Ensuite, des exercices tels que le remplissage du tableau des colonnes de Beck ou du modèle ABC : exemple et trame à remplir pourront être proposés pour aider le patient à faire un lien entre ses pensées, ses émotions et ses comportements.