Emotions

émotions enfant pdf

Enfant | Cartes des émotions

Les 16 cartes des émotions, téléchargeables au format PDF ci-dessous, peuvent être utilisées auprès d’un public d’enfants. Les cartes des émotions sont des outils visuels utiles au travail d’accompagnement des enfants. Elles offrent une représentation graphique des différentes émotions par le biais d’illustrations de personnages exprimant diverses émotions. Ces cartes permettent aux enfants de mieux […]

Enfant | Cartes des émotions Lire la suite »

outils psychologie pdf

Émotions | L’iceberg de la colère

L’iceberg de la colère, téléchargeable au format PDF ci-dessous, est une illustration des émotions parfois plus complexes qui se cachent derrière la colère. L’iceberg de la colère repose sur l’idée que la colère étant visible, elle correspond à la partie émergée de l’iceberg. Néanmoins d’autres émotions peuvent être cachées sous la surface : tristesse, peur,

Émotions | L’iceberg de la colère Lire la suite »

8 techniques de défusion cognitive

ACT | Techniques de défusion cognitive

La fiche PDF ci-dessous présente succinctement 8 techniques de défusion cognitive issues de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Les pensées négatives peuvent facilement accaparer notre attention. Lorsque cela se produit, on peut être tellement absorbé par ses pensées au point de ne pas pouvoir se concentrer sur autre chose. En thérapie ACT, cela s’appelle

ACT | Techniques de défusion cognitive Lire la suite »

fonction des émotions pdf

La fonction des émotions

La compréhension de la fonction des émotions est cruciale en psychologie, puisque les émotions donnent un aperçu essentiel des mécanismes sous-jacents qui guident les réponses émotionnelles des individus. Selon la littérature scientifique en psychologie, les émotions jouent un rôle adaptatif fondamental dans la vie quotidienne, évoluant pour faciliter la survie, la régulation sociale et la

La fonction des émotions Lire la suite »

triangle pensée émotion comportement pdf

TCC | Le triangle Pensée – Émotion – Comportement

Ce document PDF représente le triangle Pensée – Émotion – Comportement, également appelé triangle cognitif. Il illustre comment les pensées, les émotions et les comportements s’influencent mutuellement. Ce concept constitue la base de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Le principe de base de la TCC, c’est que lorsque l’on modifie ou prend de la

TCC | Le triangle Pensée – Émotion – Comportement Lire la suite »

Gérer une attaque de panique ou une crise d'angoisse pdf

Gérer une attaque de panique ou une crise d’angoisse

La stratégie TIPP, issue de la Thérapie Comportementale Dialectique, vise à fournir des techniques rapides et efficaces pour gérer une attaque de panique et un stress intense. Télécharger la fiche TIPP est un acronyme anglais qui signifie “Temperature, Intense Exercise, Paced Breathing, and Paired Muscle Relaxation.” Cette approche propose des interventions immédiates, telles que l’exposition

Gérer une attaque de panique ou une crise d’angoisse Lire la suite »