Le document ci-dessous présente les caractéristiques des 4 types d’attachement dans les relations de couple à l’âge adulte. Les types d’attachement font référence à la façon dont les personnes pensent et se comportent dans les relations. Une personne ayant un type d’attachement sécure pense que ses relations proches sont dignes de confiance, tandis qu’une personne […]
Les 4 types d’attachement dans les relations de couple Lire la suite »
La fiche ci-dessous illustre les 5 étapes du changement de comportement, issues du modèle transthéorique de Prochaska et DiClemente (1983). Ce modèle décrit les différentes étapes qu’une personne traverse lorsqu’elle tente de changer un comportement problématique. Les 5 étapes du changement sont les suivantes : précontemplation, contemplation, préparation, action, et maintien. Une sixième étape, la
Les 5 étapes du changement | Modèle transthéorique Lire la suite »
Le document ci-dessous porte sur les 5 principales sources de stress au travail et propose une activité de réflexion personnelle. Le stress au travail est la résultante de l’interaction entre un individu et son environnement. Le stress est une réaction physiologique, cognitive, émotionnelle et comportementale à son environnement, dont le travail fait partie. Bien qu’il y
Les 5 principales sources de stress au travail : exercice de réflexion Lire la suite »
Cette fiche de psychoéducation porte sur la réponse combat-fuite-gel présente dans le stress et l’anxiété. La réponse combat-fuite-gel est une réaction physiologique automatique à un événement perçu comme stressant ou effrayant. La perception de la menace active le système nerveux sympathique et déclenche une réponse de stress aiguë qui prépare le corps à combattre, à
Psychoéducation | La réponse combat-fuite-gel Lire la suite »
Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation destinée à un public d’enfants, qui présente les symptômes les plus courants de la peur. Elle introduit le concept de la réaction combat-fuite au jeune public, en mettant l’accent sur les sensations ressenties lorsque l’on a peur et que l’on se sent stressé. Ce document est un
Psychoéducation pour enfants | Les symptômes du stress et de la peur Lire la suite »
Le document ci-dessous présente une liste de 10 besoins fondamentaux de l’enfant, tels que la sécurité, l’affection, et l’expression émotionnelle. Les besoins fondamentaux des enfants se réfèrent aux éléments nécessaires à leur développement et à leur bien-être physique, émotionnel, social et cognitif. Ces besoins sont universels et incontournables pour permettre aux enfants de grandir et
Les besoins fondamentaux des enfants Lire la suite »
Le document ci-dessous présente les besoins fondamentaux des enfants et adolescents par tranches d’âge. Les besoins fondamentaux des enfants et adolescents évoluent en fonction leur âge. Les nourrissons ont besoin de nutrition, de sommeil, d’attachement, et de stimulation sensorielle. Les jeunes enfants ont besoin de sécurité, de routines, de jeu, d’un soutien au développement émotionnel.
Les besoins fondamentaux des enfants par tranches d’âge Lire la suite »
Le document ci-dessous est à la fois un support de psychoéducation et un exercice de réflexion sur son anxiété sociale. L’anxiété sociale est un trouble caractérisé par une anxiété exacerbée ou une conscience de soi excessive dans les situations sociales. Dans les cas plus légers, les symptômes de l’anxiété sociale n’apparaissent que dans des situations
Explorer son anxiété sociale | Psychoéducation et exercice de réflexion Lire la suite »
Cette fiche téléchargeable au format PDF synthétise les 10 distorsions cognitives les plus courantes. Les distorsions cognitives, également appelées biais cognitifs, sont des pensées irrationnelles qui influencent nos émotions. Tout le monde fait l’expérience de distorsions cognitives dans une certaine mesure, mais dans leur forme la plus extrême, elles peuvent entretenir ou exacerber des émotions
TCC | Liste de 10 distorsions cognitives ou biais cognitifs Lire la suite »
La fiche ci-dessous, adaptée au travail thérapeutique sur la gestion des émotions, présente 21 exemples de signaux de la colère. Elle sensibilise sur les réactions physiques et comportementales de la colère. Les signaux de la colère sont différents pour chacun, mais comprennent souvent certains des éléments décrits dans la fiche. Cette fiche d’une page présente
Psychoéducation | Les signaux de la colère Lire la suite »
