Le document PDF ci-desssous contient une définition du concept d’objectifs SMART, des exemples concrets appliqués à la santé mentale, et un exercice pratique. Les objectifs SMART sont une méthode de définition d’objectifs qui se caractérisent par leur caractère Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, et défini dans le Temps. Bien que ce concept soit issu du domaine professionnel, il est utile dans l’accompagnement de clients souhaitant se fixer des objectifs personnels, qu’ils soient dans le domaine social, sportif, professionnel, de la santé mentale, etc.
Ce PDF sur les objectifs SMART comporte 2 pages. La 1ère page décrit le concept d’objectifs SMART et donne des exemples concrets appliqués à la psychologie. La seconde page propose un exercice pratique de définition de 3 objectifs personnels selon les critères SMART. Le document peut être remis à des clients pour les aider à définir des objectifs à court, moyen et long terme. La définition d’objectifs SMART facilite le processus de changement et l’amélioration de l’estime de soi.
Ce document est également utile dans l’accompagnement de personnes présentant des traits perfectionnistes, pour les aider à définir des objectifs personnels et professionnels plus raisonnables.