Psychoéducation

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Émotions | L’iceberg de la colère

L’iceberg de la colère, téléchargeable au format PDF ci-dessous, est une illustration des émotions parfois plus complexes qui se cachent derrière la colère. L’iceberg de la colère repose sur l’idée que la colère étant visible, elle correspond à la partie émergée de l’iceberg. Néanmoins d’autres émotions peuvent être cachées sous la surface : tristesse, peur,

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thérapie ACT pdf

Thérapie ACT | Le point de choix

Ce document PDF de 2 pages est issu de la thérapie ACT. Il illustre le concept du “point de choix” et présente un exemple concret d’application à partir des problématiques d’un patient fictif. Le “point de choix” fait référence aux moments où une personne est confrontée à des décisions importantes dans sa vie, généralement entre

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8 techniques de défusion cognitive

ACT | Techniques de défusion cognitive

La fiche PDF ci-dessous présente succinctement 8 techniques de défusion cognitive issues de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Les pensées négatives peuvent facilement accaparer notre attention. Lorsque cela se produit, on peut être tellement absorbé par ses pensées au point de ne pas pouvoir se concentrer sur autre chose. En thérapie ACT, cela s’appelle

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Psychoéducation TCC | Anxiété : définition et prise en charge

Cette fiche de psychoéducation au format PDF répond aux deux questions suivantes : qu’est-ce que l’anxiété ? comment est-elle prise en charge en TCC ? L’anxiété est une réaction physiologique et mentale aux menaces perçues. À petites doses, l’anxiété est utile. Elle protège du danger en invitant à se concentrer sur les risques potentiels (ex.:

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Thérapie des schémas | Le schéma de punition

La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma de punition (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise en charge, etc.), ainsi qu’un exemple concret. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas cognitifs et émotionnels dysfonctionnels qui sous-tendent

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thérapie des schémas pdf

Thérapie des schémas | Le schéma d’exigences élevées

La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma d’exigences élevées/ critique excessive (origine, croyances associées, patterns relationnels, prise en charge, etc.), ainsi qu’un exemple concret. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas cognitifs et émotionnels dysfonctionnels

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