Le document ci-dessous est issu de la thérapie ACT et présente 12 croyances qui peuvent nuire aux relations en provoquant parfois des comportements destructeurs. Notre esprit est souvent happé par des pensées négatives et des émotions inconfortables au sujet de nos relations avec autrui. Lorsque l’on est submergé par ces pensées et émotions, on adopte parfois des comportements destructeurs qui abîment les relations. Lorsque l’on parvient à identifier ces croyances qui nuisent aux relations, il devient possible de se distancier d’elles afin d’agir de manière plus constructive.
Ce document de 2 pages présente les 12 croyances qui abîment les relations (page 1) et fournit une brève description de chacune d’entre elles (page 2). Russ Harris, fondateur de la thérapie ACT, propose une approche d’Acceptation et d’Engagement pour apprendre à se détacher des croyances qui peuvent affecter les relations de couple, amicales, familiales, professionnelles, etc. Ce document peut être utilisé comme support de discussion en thérapie de couple, en accompagnement individuel, ou lors de l’animation de groupes. Parmi les croyances mentionnées figurent, par exemple, “je ne suis pas assez bien”, “je ne peux pas lui faire confiance”, etc.
Cette fiche est complémentaire à d’autres ressources sur le thème des relations, par exemple poser des limites personnelles : exemples et exercices et sur le thème de la thérapie ACT, par exemple exercice de défusion cognitive et 3 étapes.
- Ouvrages de Russ Harris : L’amour engagé ; Trauma-focused ACT
- Les autres ouvrages de Russ Harris et Steven C Hayes traduits en français : Passez à l’ACT ; Le piège du bonheur ;Un esprit libéré.
