La thérapie ACT vient de l’acronyme anglophone Acceptance and Commitment Therapy, ou Thérapie d’Acception et d’Engagement en français. L’objectif de la thérapie ACT est d’acroître la flexibilité psychologique en travaillant 6 domaines interdépendants. Ces 6 domaines sont modélisés dans l’Hexaflex. La fiche PDF contient 3 pages : une illustration synthéthique des l’hexaflex Rigidité Psychologique et Flexibilité Psychologique (page 1), une illustration plus détaillée de l’Hexaflex Rigidité Psychologique (page 2), et de l’Hexaflex Flexibilité Psychologique (page 3).
Notre cerveau a parfois tendance à adopter un fonctionnement rigide, ce qui diminue la résilience et peut devenir source d’inefficacité et de mal-être sur le long terme. La flexibilité psychologique est la capacité à s’adapter à des expériences difficiles tout en restant fidèle à ses valeurs. La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) met fortement l’accent sur cette compétence de flexibilité psychologique, en raison de ses nombreux avantages, notamment une meilleure résilience, une tolérance émotionnelle accrue et un bien-être général.
La fiche PDF (3 pages) sur l’Hexaflex illustre les 6 domaines de développement de la Flexibilité Psychologique selon l’ACT :
- Acceptation
- Détachement des pensées
- Perspective axée sur le moment présent
- Soi observateur
- Clarification des valeurs
- Mise en pratique des valeurs.
Ce document peut être utilisé par les praticiens de la thérapie ACT lors de l’étape de psychoéducation, puis comme support de référence tout au long de la thérapie, et au préalable d’exercices spécifiques à chaque dimension de l’hexaflex.
- Berryhill, M. B., Hayes, A., & Lloyd, K. (2018). Chaotic-enmeshment and anxiety: The mediating role of psychological flexibility and self-compassion. Contemporary Family Therapy: An International Journal, 40(4), 326–337.
- Bond, F. W., Hayes, S. C., & Barnes-Holmes, D. (2006). Psychological flexibility, ACT, and organizational behavior. Journal of Organizational Behavior Management, 26(1/2), 25–54.
- Lucas, J. J., & Moore, K. A. (2020). Psychological flexibility: Positive implications for mental health and life satisfaction. Health Promotion International, 35(2), 312–320.
- Et les ouvrages en français de Russ Harris et Steven C Hayes : Passez à l’ACT, Le piège du bonheur, Un esprit libéré