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Les 5 principales sources de stress au travail : exercice de réflexion

Le document ci-dessous porte sur les 5 principales sources de stress au travail et propose une activité de réflexion personnelle. Le stress au travail est la résultante de l’interaction entre un individu et son environnement. Le stress est une réaction physiologique, cognitive, émotionnelle et comportementale à son environnement, dont le travail fait partie. Bien qu’il y […]

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Roue des émotions pour les adultes – 114 émotions

Le document ci-dessous est une roue des émotions destinée à un public d’adultes. Elle comporte 114 émotions, divisées en sections. Chaque section représentant une émotion spécifique avec des nuances en intensité. La roue des émotions pour les adultes est un outil visuel qui représente un large éventail d’émotions humaines. Ce document d’une page comporte une roue

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Roue des émotions | 50 émotions

Le document ci-dessous est une roue des émotions à imprimer, comportant 50 émotions. La roue des émotions est un outil visuel qui représente un large éventail d’émotions humaines. Chaque section de la roue représente une émotion spécifique avec des nuances en intensité. Ce document d’une page présente une roue des émotions contenant 50 émotions. Il

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Psychoéducation | La réponse combat-fuite-gel

Cette fiche de psychoéducation porte sur la réponse combat-fuite-gel présente dans le stress et l’anxiété. La réponse combat-fuite-gel est une réaction physiologique automatique à un événement perçu comme stressant ou effrayant. La perception de la menace active le système nerveux sympathique et déclenche une réponse de stress aiguë qui prépare le corps à combattre, à

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La pleine conscience : définition et 4 techniques à pratiquer

Le document ci-dessous offre une introduction au concept de la pleine conscience et des exercices accessibles à tous pour améliorer sa pratique. La pleine conscience est un état de conscience dépourvu de jugement de ce qui se passe dans l’instant présent, y compris la conscience de ses propres pensées, émotions et sensations. Au cours de

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Psychoéducation pour enfants | Les symptômes du stress et de la peur

Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation conçue pour un public d’enfants. Elle présente les symptômes les plus courants de la peur et introduit le concept de la réaction combat-fuite de manière adaptée aux plus jeunes. L’accent est mis sur les sensations physiques et émotionnelles ressenties face à la peur ou au stress, afin

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La roue des émotions pour les enfants et adolescents

Le document ci-dessous est une roue des émotions à imprimer, contenant 24 émotions. Elle est principalement destinée à un public d’enfants et d’adolescents. La roue des émotions est un outil visuel qui présente une variété d’émotions sous forme de cercle. Avec les enfants et adolescents, la roue des émotions peut être utilisée pour les aider

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Les besoins fondamentaux des enfants

Le document ci-dessous présente une liste de 10 besoins fondamentaux de l’enfant, tels que la sécurité, l’affection, et l’expression émotionnelle. Les besoins fondamentaux des enfants se réfèrent aux éléments nécessaires à leur développement et à leur bien-être physique, émotionnel, social et cognitif. Ces besoins sont universels et incontournables pour permettre aux enfants de grandir et

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Les besoins fondamentaux des enfants par tranches d’âge

Le document ci-dessous présente les besoins fondamentaux des enfants et adolescents par tranches d’âge. Les besoins fondamentaux des enfants et adolescents évoluent en fonction leur âge. Les nourrissons ont besoin de nutrition, de sommeil, d’attachement, et de stimulation sensorielle. Les jeunes enfants ont besoin de sécurité, de routines, de jeu, d’un soutien au développement émotionnel.

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Explorer son anxiété sociale | Psychoéducation et exercice de réflexion

Le document ci-dessous constitue à la fois un support de psychoéducation et un exercice de réflexion sur son expérience de l’anxiété sociale. Le trouble d’anxiété sociale se manifeste par une peur exacerbée ou une conscience de soi excessive dans les situations sociales. Dans les cas plus légers, les symptômes de l’anxiété sociale n’apparaissent que dans

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