Le tableau des colonnes de Beck est un outil de restructuration cognitive utilisé en TCC. Son objectif est d’analyser et de modifier les schémas négatifs de pensée, présents dans une diversité de troubles tels que l’anxiété et la dépression. Le document ci-dessous contient 4 versions différentes du tableau des colonnes de Beck. Ceci permet de choisir la version la plus adaptée au patient selon le stade auquel il se trouve dans la TCC.
- Page 1: version simplifiée du tableau (3 colonnes) avec des exemples,
- Page 2: version simplifiée vide à remplir,
- Page 3: version complète (5 colonnes) + exemples,
- Page 4 : version complète vide à remplir.
Le document sur le tableau des colonnes de Beck comporte 4 pages, incluant des exemples concrets et des trames vierges à remplir. Dans le tableau des colonnes de Beck, chaque colonne représente une étape dans l’analyse d’une situation stressante : la situation, les émotions ressenties, les pensées automatiques, les pensées plus rationnelles, et enfin, l’impact sur les émotions après la réévaluation. Cela permet aux individus de comprendre comment leurs pensées influencent leurs émotions et leurs comportements. Ce travail relève de la restructuration cognitive, dont l’objectif est de modifier les pensées inadaptées pour en observer l’impact sur les émotions ressenties (et ultérieurement sur les comportements).
Un autre outil de travail similaire sur les schémas de pensée et leur impact sur les émotions et comportement est le modèle ABC développé par A. Ellis dans l’approche REBT.
Le tableau des colonnes de Beck facilite le travail d’analyse fonctionnelle (cf. la grille SECCA) et constitue un préalable au travail de restructuration cognitive. Plusieurs exercices de restructuration cognitive sont disponibles et portent notamment sur les pensées anxieuses et les pensées catastrophiques.