Archives des Anxiété - Page 4 sur 6

Thérapie des schémas | Le schéma d’échec

La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma d’échec : ses origines dans l’enfance, les croyances associées, et l’impact sur les relations. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas cognitifs et émotionnels dysfonctionnels qui sous-tendent les difficultés […]

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Thérapie des schémas | Le schéma de vulnérabilité

La fiche ci-dessous illustre les caractéristiques du schéma de vulnérabilité au danger et à la maladie : les origines, les croyances associées, et l’impact sur les relations. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas cognitifs et

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Thérapie des schémas | Le schéma d’exclusion-rejet

La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma d’exclusion et de rejet : ses origines dans l’enfance, les croyances typiques à l’âge adulte, et l’impact fréquent sur les relations. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas

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Thérapie des schémas | Le schéma de honte-imperfection

La fiche ci-dessous illustre les caractéristiques du schéma de honte et imperfection : ses origines dans l’enfance, les croyances associées, et l’impact fréquent sur les relations. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas cognitifs et émotionnels dysfonctionnels

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TCC | Exercice de restructuration cognitive des pensées anxieuses

Le document ci-dessous est un exercice de restructuration cognitive issu de la TCC, adapté à la prise en charge de l’anxiété. Une pensée anxieuse est une pensée irrationnelle et anticipatoire, généralement négative, caractérisée par des préoccupations excessives concernant des événements futurs, des craintes d’échec ou de jugement, contribuant ainsi à une expérience émotionnelle anxieuse. L’objectif

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ACT | 12 schémas ou modes de pensée

Le support de psychoéducation ci-dessous est issu de la thérapie ACT. Il présente 12 schémas ou modes de pensées qui sont souvent en cause dans des comportements inadaptés ou impulsifs. Nos pensées et émotions inconfortables gravitent souvent autour des mêmes croyances, que l’on appelle parfois schémas ou « modes » dans l’ACT. Lorsque nous sommes

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TCC | Créer une hiérarchie d’exposition : principe et exemples

La hiérarchie d’exposition est une technique issue de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Cette fiche explique comment construire une hiérarchie d’exposition, également appelée « échelle des peurs ». L’objectif de cette approche est d’aider le patient à se confronter progressivement aux situations ou stimuli qu’il redoute, afin de réduire l’anxiété qui y est associée.

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TCC_Tableau de suivi des expositions progresssives pdf

TCC | Tableau de suivi des expositions : trame à remplir

Le tableau de suivi des expositions est un outil de TCC utilisé dans la thérapie d’exposition. La thérapie d’exposition est un protocole visant à aider les individus à faire face à leurs peurs, de façon progressive et méthodique. Au début de la prise en charge, les patients créent une hiérarchie d’exposition – ou échelle des

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TCC | Exercice de restructuration cognitive en 10 questions

Cet exercice de restructuration cognitive est adapté à la prise en charge de diverses problématiques, telles que l’anxiété, la dépression et la faible estime de soi. Il est issu de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). L’objectif est d’apprendre à remettre en questions ses pensées négatives et irrationnelles à l’aide de 10 questions. Les pensées

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TCC | Hiérarchie d’exposition ou échelle des peurs : trames à remplir

Les documents ci-dessous sont des trames à remplir pour construire une hiérarchie d’exposition, également appelée échelle des peurs, dans le cadre de la thérapie d’exposition en TCC. Cette approche est particulièrement efficace pour la prise en charge de l’anxiété et des comportements d’évitement. Elle est adaptée à de nombreux troubles, tels que le trouble obsessionnel-compulsif

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