Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation et de réflexion personnelle sur le perfectionnisme. Le perfectionnisme est une tendance psychologique qui repose sur la croyance que tout doit être constamment parfait. Il se traduit par la fixation de standards irréalistes et par un sentiment d’échec ou d’insatisfaction lorsque ceux-ci ne sont pas atteints. Le
Comprendre et reconnaître le perfectionnisme Lire la suite »
Ce document est un tableau synthétique de présentation des 18 schémas de Young. Ces 18 schémas ont été développés par le psychologue clinicien Jeffrey E. Young et ont donné lieu à une approche psychothérapeutique appelée la thérapie des schémas, relevant de la TCC. Ces schémas, également connus sous le nom de schémas inadaptés précoces, sont
Thérapie des schémas | Tableau des 18 schémas de Young Lire la suite »
Le document ci-dessous présente les 4 étapes ou 4 principes de la Communication Non-Violente (CNV), et fournit des exemples pour chacune des étapes. La CNV, selon Marshall Rosenberg, est un processus de communication qui vise à établir des relations empathiques et respectueuses en favorisant l’écoute mutuelle. Elle repose sur quatre étapes : l’observation sans jugement,
Communication non violente (CNV) | Les 4 étapes & exemples Lire la suite »
Cet outil porte sur la compréhension des pleurs de l’enfant et s’adresse autant aux parents qu’aux professionnels de l’enfance. Les pleurs sont l’un des premiers moyens de communication du jeune enfant et, contrairement aux croyances répandues, ils ne traduisent pas un « caprice » mais un signal indiquant un besoin, une émotion ou une difficulté
Comprendre les pleurs de l’enfant : une checklist des besoins essentiels (0–3 ans) Lire la suite »
Le document ci-dessous est une roue des émotions à imprimer pour les jeunes enfants. La roue des émotions est un outil à la fois utile et ludique dans le travail psychothérapeutique avec les enfants. Elle est un support au développement de la conscience émotionnelle et de l’expression émotionnelle. Elle peut être imprimée, plastifiée et accrochée
La roue des émotions pour les jeunes enfants Lire la suite »
Ce document fournit un exemple et une trame vierge à remplir du modèle ABC, issu de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Le modèle ABC est utilisé pour expliquer la relation entre les événements (A), les croyances (B) et les conséquences émotionnelles ou comportementales (C) dans la vie d’une personne. Ce modèle est un concept
TCC | Le modèle ABC : exemple et trame à remplir Lire la suite »
Ce document présente les cinq principales sources de stress au travail et propose une activité de réflexion personnelle pour mieux les identifier et y répondre. Le stress professionnel résulte d’une interaction entre l’individu et son environnement. Il se manifeste par des réactions physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales. Si certains facteurs personnels peuvent influencer la sensibilité
Identifier et adresser les sources de stress au travail Lire la suite »
Le document ci-dessous est une roue des émotions destinée à un public d’adultes. Elle comporte 114 émotions, divisées en sections. Chaque section représentant une émotion spécifique avec des nuances en intensité. La roue des émotions pour les adultes est un outil visuel qui représente un large éventail d’émotions humaines. Ce document d’une page comporte une roue
Roue des émotions pour les adultes – 114 émotions Lire la suite »
Le document ci-dessous est une roue des émotions à imprimer, comportant 50 émotions. La roue des émotions est un outil visuel qui représente un large éventail d’émotions humaines. Chaque section de la roue représente une émotion spécifique avec des nuances en intensité. Ce document d’une page présente une roue des émotions contenant 50 émotions. Il
Roue des émotions | 50 émotions Lire la suite »
Cette fiche de psychoéducation porte sur la réponse combat-fuite-gel présente dans le stress et l’anxiété. La réponse combat-fuite-gel est une réaction physiologique automatique à un événement perçu comme stressant ou effrayant. La perception de la menace active le système nerveux sympathique et déclenche une réponse de stress aiguë qui prépare le corps à combattre, à
Psychoéducation | La réponse combat-fuite-gel Lire la suite »
