Archives des Fiche - Page 6 sur 8

Prendre soin de soi | Échelle d’auto-évaluation dans 5 dimensions

Le document ci-dessous est une échelle d’auto-évaluation qui permet de faire le point sur les différentes dimensions dans lesquelles on prend soin de soi et celles qui sont peut-être mises de côté. Prendre soin de soi regroupe toutes les activités qui favorisent le bien-être physique et mental, comme s’alimenter régulièrement, faire du sport, s’accorder des […]

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Liste de 100 valeurs & exercice de réflexion

Ce document propose une liste de 100 valeurs ainsi qu’un exercice de réflexion personnelle sur ses propres valeurs. En psychothérapie, les valeurs jouent un rôle fondamental dans la construction de l’identité et l’orientation des choix de vie. Mieux connaître ses valeurs permet de mieux comprendre ses motivations profondes, d’identifier ce qui donne du sens à

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Perfectionnisme et ambition : 5 différences

Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation sur le perfectionnisme. Il met en lumière cinq différences clés entre le perfectionnisme et l’ambition. Le perfectionnisme repose sur la croyance que tout doit être constamment parfait. Une personne perfectionniste se fixe des objectifs irréalistes et ressent une profonde déception lorsqu’elle ne les atteint pas. En revanche,

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Objectifs SMART | Définition, exemples & cas pratique

Le document ci-dessous contient une définition du concept d’objectifs SMART, des exemples concrets appliqués à la santé mentale, ainsi qu’un exercice pratique. Les objectifs SMART constituent une méthode de définition d’objectifs qui se caractérisent par leur nature Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et définie dans le Temps. Bien que ce concept provienne du domaine professionnel, il

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Anxiété sociale | Résumé des critères du DSM-5

Le document ci-desous résume les critères du trouble d’anxiété sociale, tels que formulés dans le DSM-5. Il est destiné aux psychologues et aux étudiants en psychologie. L’anxiété sociale, ou phobie sociale, est un trouble anxieux caractérisé par une peur intense et persistante des situations sociales ou de performance, où la personne craint d’être observée, jugée

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Anxiété généralisée | Résumé des critères du DSM-5

Le document ci-desous résume les critères du trouble d’anxiété généralisée, tels que formulés dans le DSM-5. Il est destiné aux psychologues et aux étudiants en psychologie. L’anxiété généralisée (TAG) est un trouble anxieux caractérisé par une préoccupation excessive et persistante concernant divers aspects de la vie, tels que la santé, le travail, les relations interpersonnelles, les performances

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Anxiété de séparation | Résumé des critères du DSM-5

Le document ci-desous résume les critères du trouble d’anxiété de séparation, tels que formulés dans le DSM-5. Il est destiné aux psychologues et aux étudiants en psychologie. L’anxiété de séparation est caractérisée par une anxiété excessive et inappropriée au stade de développement concernant la séparation d’avec des personnes auxquelles un individu est attaché, ce qui provoque

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fiche dsm 5 troubles de la personnalité pdf

Troubles de la personnalité | Fiches DSM-5

Le DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition) propose une classification des troubles de la personnalité, définis comme des schémas durables et rigides de pensées, émotions et comportements qui divergent significativement des attentes de la culture du sujet. Ces troubles entraînent souvent des difficultés dans les relations interpersonnelles, le travail et d’autres

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Communication non violente (CNV) | Les 4 étapes & exemples

Le document ci-dessous présente les 4 étapes ou 4 principes de la Communication Non-Violente (CNV), et fournit des exemples pour chacune des étapes. La CNV, selon Marshall Rosenberg, est un processus de communication qui vise à établir des relations empathiques et respectueuses en favorisant l’écoute mutuelle. Elle repose sur quatre étapes : l’observation sans jugement,

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CNV dans le couple : exemples de conversations et exercices

Le document ci-dessous fournit des exemples de conversations et un exercice de Communication Non-Violente (CNV) en lien avec la vie de couple. Pratiquer la CNV dans le couple favorise une communication empathique et non conflictuelle. En se comprenant mieux, on apprend à résoudre les conflits de façon plus constructive. De plus, l’expression spontanée et honnête

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