La fiche psychoéducative ci-dessous présente le cycle de la colère : comment elle est déclenchée et comment elle s’intensifie. Selon le modèle de la TCC, la colère découle de pensées négatives et irrationnelles en lien avec un évènement déclencheur. Les pensées excessivement négatives exacerbent la frustration et les réactions comportementales inadaptées. Télécharger le PDF Télécharger […]
Psychoéducation | Le cycle de la colère Lire la suite »
Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation sur l’affirmation de soi. L’affirmation de soi est la capacité à exprimer clairement et avec confiance ses propres besoins et croyances, tout en respectant ceux des autres. Communiquer de façon assertive (ou affirmée) signifie savoir faire preuve de respect mutuel, de diplomatie et de franchise. Le travail
L’affirmation de soi | Psychoéducation Lire la suite »
Ce document est un exercice d’exploration de son vécu de l’anxiété, adapté à la thérapie cognitive et comportementale (TCC). L’objectif de cet exercice est pour le patient de mieux comprendre son anxiété. L’anxiété est la réponse du corps aux situations perçues comme menaçantes. Sans aucune anxiété, on prendrait probablement de mauvaises décisions, telles que ne
Explorer son vécu de l’anxiété | Exercice de réflexion personnelle Lire la suite »
Le document ci-dessous fournit 6 conseils pratiques destinés aux parents qui souhaitent dépoyer un système de récompenses avec leurs enfants. Dans le domaine de l’éducation, le système de récompense est un système qui utilise une forme de fausse monnaie, comme des gommettes, des points, des jetons ou des étoiles pour récompenser les comportements d’un enfant
TCC | Créer un système de récompenses : 6 conseils pratiques Lire la suite »
