Archives des Psychoéducation - Page 6 sur 6

TCC | Liste de 10 distorsions cognitives ou biais cognitifs

Cette fiche téléchargeable au format PDF synthétise les 10 distorsions cognitives les plus courantes. Les distorsions cognitives, également appelées biais cognitifs, sont des pensées irrationnelles qui influencent nos émotions. Tout le monde fait l’expérience de distorsions cognitives dans une certaine mesure, mais dans leur forme la plus extrême, elles peuvent entretenir ou exacerber des émotions […]

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Psychoéducation | Les signaux de la colère

La fiche ci-dessous, adaptée au travail thérapeutique sur la gestion des émotions, présente 21 exemples de signaux de la colère. Elle sensibilise sur les réactions physiques et comportementales de la colère. Les signaux de la colère sont différents pour chacun, mais comprennent souvent certains des éléments décrits dans la fiche. Cette fiche d’une page présente

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Psychoéducation | Le cycle de la colère

La fiche psychoéducative ci-dessous présente le cycle de la colère : comment elle est déclenchée et comment elle s’intensifie. Selon le modèle de la TCC, la colère découle de pensées négatives et irrationnelles en lien avec un évènement déclencheur. Les pensées excessivement négatives exacerbent la frustration et les réactions comportementales inadaptées. Télécharger le PDF Télécharger

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L’affirmation de soi | Psychoéducation

Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation sur l’affirmation de soi. L’affirmation de soi est la capacité à exprimer clairement et avec confiance ses propres besoins et croyances, tout en respectant ceux des autres. Communiquer de façon assertive (ou affirmée) signifie savoir faire preuve de respect mutuel, de diplomatie et de franchise. Le travail

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TCC | Créer un système de récompenses : 6 conseils pratiques

Le document ci-dessous fournit 6 conseils pratiques destinés aux parents qui souhaitent dépoyer un système de récompenses avec leurs enfants. Dans le domaine de l’éducation, le système de récompense est un système qui utilise une forme de fausse monnaie, comme des gommettes, des points, des jetons ou des étoiles pour récompenser les comportements d’un enfant

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