Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation conçue pour un public d’enfants. Elle présente les symptômes les plus courants de la peur et introduit le concept de la réaction combat-fuite de manière adaptée aux plus jeunes. L’accent est mis sur les sensations physiques et émotionnelles ressenties face à la peur ou au stress, afin de favoriser le développement de la conscience émotionnelle chez les enfants.
Cette fiche d’une page propose une présentation accessible de 12 manifestations physiologiques associées à la réaction de combat-fuite. Elle permet aux enfants d’identifier les réactions corporelles qu’ils peuvent ressentir dans des situations effrayantes ou stressantes, tout en constituant un support de discussion. L’objectif est d’explorer ensemble les sensations vécues par l’enfant, leur intensité et, si pertinent, les pensées qui y sont associées. Cette discussion peut également être l’occasion d’aborder les stratégies de gestion mises en place par l’enfant pour faire face à ces situations.
Une version adulte de cette fiche est disponible, traitant également de la réaction combat-fuite-gel. Par ailleurs, d’autres outils autour des émotions de l’enfant sont proposés, tels que 6 thermomètres des émotions, 16 cartes des émotions et 50 stratégies de gestion du stress et des émotions.