La fiche PDF ci-dessous présente 12 types de croyances problématiques, parfois appelées “croyances limitantes”, qui font parfois obstacle aux relations interpersonnelles, notamment dans le couple. En thérapie ACT, on considère que notre esprit est souvent happé par des pensées et des émotions non constructives au sujet de nos relations avec autrui. Lorsque l’on est absorbé […]
Les croyances qui font obstacle aux relations Lire la suite »
Cette fiche sur les compétences à acquérir pour créer une relation sécure fait partie des outils de la thérapie de couple. Les types d’attachement sont des façons de penser et de se comporter dans les relations. Une personne ayant un type d’attachement sécure a la conviction qu’elle peut compter sur ses relations les plus proches,
7 compétences à acquérir pour créer une relation sécure Lire la suite »
Cette fiche PDF, utile dans le cadre de la thérapie de couple, présente 10 règles à suivre pour avoir des disputes saines. Les disputes toxiques au sein du couple ont souvent des caractéristiques communes : cris, attaques personnelles, repli dans le silence, absence d’expression de ses sentiments avec des mots, etc. Ces comportements peuvent transformer
Couple | 10 règles à suivre pour des disputes saines Lire la suite »
Cet exercice de 2 pages au format PDF est adapté à la thérapie de couple. Lorsque les relations se détériorent, on a tendance à négliger les qualités et les aspects positifs de la relation avec de son/ sa partenaire. On oublie pourquoi on l’a aimé.e en premier lieu. Cet exercice vise donc à se rappeler
Exercice de couple | Les qualités de mon/ ma partenaire Lire la suite »
Les langages de l’amour sont les façons dont les gens manifestent et reçoivent de l’amour. Savoir quels sont les langages de l’amour les plus importants pour une personne peut aider les couples à mieux comprendre leurs valeurs relationnelles et à exprimer leurs souhaits et besoins de manière plus efficace. Cette fiche PDF d’une page vise
Langages de l’amour | Auto-évaluation Lire la suite »
Cette fiche PDF présente les 5 langages de l’amour, issus de l’ouvrage de Gary Chapman. Les langages de l’amour sont les différentes façons de montrer et recevoir de l’amour. Par exemple, une personne peut se sentir aimée lorsque son partenaire donne priorité au temps passé ensemble. Cependant, une autre personne peut ne pas avoir besoin
Les 5 langages de l’amour Lire la suite »
Pratiquer la Communication Non Violente (CNV) dans la vie de couple favorise une communication empathique et non conflictuelle. En se comprenant mieux, on apprend à résoudre les conflits de façon plus constructive. De plus, l’expression spontanée et honnête de ses émotions et besoins est un facteur de renforcement du lien affectif dans le couple. La
Communication non violente dans le couple : exemples Lire la suite »
Les types d’attachement sont la façon de penser et de se comporter dans tout type de relation : familiale, amicale, professionnelle, ou amoureuse. Les personnes ayant un type d’attachement sécure ont généralement confiance en leurs relations, tandis que celles qui ont un type insécure s’inquiètent souvent, ou se méfient de leurs liens avec les autres.
Les 4 types d’attachement dans les relations Lire la suite »