La document ci-dessous est issu de la thérapie ACT et présente 12 croyances qui abîment les relations, en déclenchant parfois des comportements destructeurs pour la relation. Notre esprit est souvent happé par des pensées négatives et des émotions inconfortables concernant nos relations avec autrui. Lorsque l’on est submergé par ces pensées et émotions, on adopte […]
Thérapie ACT | 12 croyances qui abîment les relations Lire la suite »
Le document ci-dessous présente 7 compétences clés à acquérir pour créer une relation sécure dans son couple et dans tout autre type de relation. Les types d’attachement sont des façons de penser et de se comporter dans les relations. Une personne ayant un type d’attachement sécure a la conviction qu’elle peut compter sur ses relations
Couple | 7 compétences clés pour créer une relation sécure Lire la suite »
Le document ci-dessous présente 10 règles à suivre pour des disputes de couple qui soient saines. Les disputes toxiques au sein du couple ont souvent des caractéristiques communes : cris, attaques personnelles, repli dans le silence, absence d’expression de ses sentiments avec des mots, etc. Ces comportements peuvent transformer des petits désaccords en disputes explosives
Couple | 10 règles à suivre pour des disputes saines Lire la suite »
Cet exercice d’identification des qualités de son/ sa partenaire est adapté à la thérapie de couple. Lorsque les relations se détériorent, on a tendance à négliger les qualités et les aspects positifs de la relation avec son/ sa partenaire. On oublie pourquoi on l’a aimé.e en premier lieu. Cet exercice vise donc à se rappeler
Exercice de couple | Les qualités de mon/ ma partenaire Lire la suite »
Le document ci-dessous sur les 5 langages de l’amour vise à évaluer ses langages préférés, et à fournir des exemples concrets d’actes d’amour que l’on aime recevoir. Les langages de l’amour sont les façons dont les gens manifestent et reçoivent de l’amour. Savoir quels sont les langages de l’amour les plus importants pour soi et
Couple | Les 5 langages de l’amour : auto-évaluation Lire la suite »
La fiche ci-dessous présente les 5 langages de l’amour, issus de l’ouvrage de Gary Chapman. Les langages de l’amour sont les différentes manières d’exprimer et de recevoir de l’amour. Lorsque deux partenaires ont des langages de l’amour différents, cela peut donner lieu à des incompréhensions et à des frustrations. Connaître le langage de l’amour de
Les 5 langages de l’amour Lire la suite »
Le document ci-dessous fournit des exemples de conversations et un exercice de Communication Non-Violente (CNV) en lien avec la vie de couple. Pratiquer la CNV dans le couple favorise une communication empathique et non conflictuelle. En se comprenant mieux, on apprend à résoudre les conflits de façon plus constructive. De plus, l’expression spontanée et honnête
CNV dans le couple : exemples de conversations et exercices Lire la suite »
Le document ci-dessous présente les caractéristiques des 4 types d’attachement dans les relations de couple à l’âge adulte. Les types d’attachement font référence à la façon dont les personnes pensent et se comportent dans les relations. Une personne ayant un type d’attachement sécure pense que ses relations proches sont dignes de confiance, tandis qu’une personne
Les 4 types d’attachement dans les relations de couple Lire la suite »
