Cet exercice d’identification des qualités du/de la partenaire s’inscrit dans le cadre de la thérapie de couple. Lorsqu’une relation se détériore, reconnaître les qualités et les aspects positifs de son conjoint devient plus difficile. Les raisons qui ont nourri cet amour au départ tendent alors à être oubliées. L’objectif de cet exercice est de raviver ces souvenirs en mettant en lumière les qualités du/de la partenaire. Cette démarche constitue un excellent moyen de faciliter la communication au sein d’un couple traversant des tensions. En valorisant les qualités des partenaires et les moments positifs partagés, elle permet de désamorcer le cercle vicieux des reproches mutuels et encourage la coopération.
Cet exercice de deux pages propose dix phrases à compléter pour faciliter l’identification des qualités du/de la partenaire et de la relation de couple. Il aide les couples à se concentrer sur les aspects qui les ont initialement attirés l’un vers l’autre. Chaque membre du couple réalise d’abord cet exercice individuellement, en répondant à toutes les questions ou en sélectionnant celles qui lui paraissent les plus pertinentes. Par exemple, les participants sont invités à décrire les qualités qui les ont séduits au départ, leurs souvenirs préférés avec leur partenaire, ou encore les façons dont ils se sentent soutenus par celui-ci/celle-ci. Ensuite, chaque membre du couple est encouragé à partager ses réponses lors de la séance.
Cet exercice peut être proposé si son utilisation semble pertinente au regard de la problématique du couple et du contexte thérapeutique. Toutefois, si le couple n’est pas prêt à aborder ce type d’activité, il pourrait entraîner des tensions et se transformer en une séance de gestion de conflits.
D’autres supports sont complémentaires à cet exercice de thérapie de couple, par exemple : les langages de l’amour, l’écoute active et comment s’excuser.
- Kubacka KE, Finkenauer C, Rusbult CE, Keijsers L. Maintaining close relationships: gratitude as a motivator and a detector of maintenance behavior. Pers Soc Psychol Bull. 2011 Oct;37(10):1362-75.
- Lambert NM, Fincham FD. Expressing gratitude to a partner leads to more relationship maintenance behavior. Emotion. 2011 Feb;11(1):52-60.
