Archives des Non classé - Page 9 sur 16

TCC | Hiérarchie d’exposition ou échelle des peurs : trames à remplir

Les documents ci-dessous sont des trames à remplir de la hiérarchie d’exposition – également appelée échelle des peurs – dans la thérapie d’exposition en TCC. La thérapie d’exposition est utile à la prise en charge de l’anxiété et notamment des comportements d’évitement. Cette approche est adaptée à de nombreux troubles, tels que le trouble obsessionnel-compulsif […]

TCC | Hiérarchie d’exposition ou échelle des peurs : trames à remplir Lire la suite »

Le syndrome de l’imposteur | Définition

La fiche ci-dessous présente succinctement les caractéristiques du symptôme de l’imposteur. Le syndrome de l’imposteur fait référence à une peur constante d’être exposé comme un imposteur. Bien qu’il ne soit pas reconnu comme un diagnostic, le syndrome de l’imposteur est une condition courante, particulièrement dans de nouveaux rôles professionnels ou dans les relations. S’il n’est

Le syndrome de l’imposteur | Définition Lire la suite »

Poser des limites personnelles | Exemples et exercice

Le document ci-dessous est un exercice d’affirmation de soi dont l’objectif est de poser des limites personnelles dans 8 situations concrètes. Les limites personnelles sont des frontières psychologiques et émotionnelles que l’individu établit pour se protéger et définir ce qui est acceptable ou non dans ses interactions avec autrui. Ce concept est intimement lié à

Poser des limites personnelles | Exemples et exercice Lire la suite »

poser des limites, les 3 types de limites pdf

Poser des limites dans les relations | 3 types de limites

Cette fiche de psychoéducation présente les 3 types de limites possibles dans les relations : poreuses, flexibles et rigides. Poser des limites, c’est établir des frontières et des règles dans une relation, pour définir ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas. Les limites sont influencées par nos valeurs et notre culture. Les limites

Poser des limites dans les relations | 3 types de limites Lire la suite »

La fonction des émotions

Le document ci-dessous synthétise la fonction de 9 émotions clés. Comprendre la fonction des émotions est essentiel en psychologie, car elles influencent en grande partie les décisions et les actions des individus. Les émotions remplissent un rôle adaptatif fondamental dans la vie quotidienne, facilitant la survie, l’intégration sociale et la prise de décision. Télécharger le

La fonction des émotions Lire la suite »

Thérapie des schémas | Liste des 18 schémas de Young

Le document ci-dessous est une liste des 18 schémas de Jeffrey Young. Chaque schéma y est décrit de façon synthétique et inclut des élements possibles de l’histoire du patient. Jeffrey Young est un psychologue spécialisé en thérapie cognitive et il est à l’origine de la thérapie des schémas. Un schéma est un modèle cognitif et

Thérapie des schémas | Liste des 18 schémas de Young Lire la suite »

santé mentale enfant - activité des zones de confiance

Mes refuges | Les lieux, personnes et activités de confiance

L’activité présentée dans le document ci-dessous est destinée à un public d’enfants et d’adolescents présentant des problématiques de stress et d’anxiété. Un refuge est un lieu où l’on se sent protégé, réconforté, et en sécurité. Lorsque l’on se sent submergé par le stress et les soucis, il est important de prendre le temps de se

Mes refuges | Les lieux, personnes et activités de confiance Lire la suite »

Évaluer l’intensité de ses émotions | Échelles visuelles

Le document ci-dessous est une aide visuelle pour faciliter l’évaluation de l’intensité de ses émotions. Une émotion est une réponse affective à un événement ou une situation, influencée par nos pensées et expériences, et se manifestant à la fois sur le plan psychologique et physiologique. Les échelles visuelles d’évaluation de l’intensité des émotions facilitent le

Évaluer l’intensité de ses émotions | Échelles visuelles Lire la suite »

Estime de soi de l’enfant et l’adolescent | Exercice de phrases à compléter

Le document ci-desssous est un exercice sur le thème de l’estime de soi, destiné aux enfants et aux adolescents. La faible estime de soi peut s’exprimer de différentes manières chez l’enfant et l’adolescent : anxiété, difficultés scolaires, dépression, troubles du comportement, etc. Améliorer l’estime de soi aide le jeune public à gagner la confiance nécessaire

Estime de soi de l’enfant et l’adolescent | Exercice de phrases à compléter Lire la suite »

Thérapie DBT | L’esprit sage : psychoéducation et exercice

Ce document est un support de psychoéducation et d’exercice sur le concept de “l’esprit sage”, issu de la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT). Le terme « esprit sage » peut être compris comme la synthèse ou l’équilibre entre deux autres états de l’esprit, à savoir l’esprit émotionnel (“emotion mind“) et l’esprit rationnel (“reasonable mind“). L’esprit sage aide à

Thérapie DBT | L’esprit sage : psychoéducation et exercice Lire la suite »

Non classé