Cet exercice d’affirmation de soi est une adaptation interactive de la version imprimée (cf. ici). Il propose 10 scénarios ou situations fictives que les individus peuvent rencontrer au travail, dans la vie de couple, etc. Chaque situation fictive est inscrite au recto d’une carte. L’objectif est de formuler une réponse affirmée et adaptée à la […]
Exercice d’affirmation de soi | Version interactive Lire la suite »
Cet exercice d’affirmation de soi pour adolescents est une adaptation interactive de la version imprimée (cf. ici). Il propose 12 scénarios ou situations fictives que les adolescents peuvent rencontrer. Chaque situation est inscrite au recto d’une carte à jouer. L’objectif est de formuler une réponse affirmée et adaptée à la situation. Par exemple : un.e
Exercice d’affirmation de soi pour ados | Version interactive Lire la suite »
Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation sur le thème de l’affirmation de soi, destinée à un public d’adolescents. L’affirmation de soi, c’est savoir dire ce que l’on veut de manière claire et calme, sans être trop passif ni trop agressif. Cela ne garantit pas toujours que l’on obtienne ce que l’on désire, mais
L’affirmation de soi | Psychoéducation pour adolescents Lire la suite »
Le document ci-dessous est un exercice de communication assertive à partir de 9 exemples de situations concrètes. La communication passive se caractérise par une tendance à éviter l’expression de ses propres besoins, désirs et opinions, souvent par crainte de conflit ou de désapprobation. La communication agressive, à l’inverse, implique une expression de ses pensées et
Communication passive, agressive, et assertive | Exemples & exercice Lire la suite »
Cet exercice d’affirmation de soi est destiné à un public d’adolescents. Il consiste en 12 scénarios nécessitant une réponse affirmée. Des exemples de réponses sont donnés. L’affirmation de soi est la capacité d’exprimer ses opinions, ses droits et ses besoins de manière claire et directe, tout en respectant ceux d’autrui. Les exercices pratiques d’affirmation de
Affirmation de soi | Exercice pour adolescents en 12 scénarios Lire la suite »
Ce document donne 3 principes et des exemples concrets pour apprendre à poser des limites personnelles avec respect. Les limites personnelles sont des frontières invisibles que l’on établit pour protéger son bien-être émotionnel et physique, en définissant ce qui est acceptable dans ses relations et interactions. La psychoéducation sur ce sujet est importante, car elle
Comment poser des limites personnelles | 3 principes Lire la suite »
Le document ci-dessous porte sur l’affirmation de soi et fournit 12 conseils pour s’affirmer, illustrés d’exemples concrets. L’affirmation de soi est la capacité à exprimer ses besoins, ses émotions et ses opinions de manière claire et respectueuse, sans se soumettre ni dominer autrui. Cette liste de conseils pour s’affirmer peut s’avérer bénéfique lors de la
Affirmation de soi | 12 conseils pour s’affirmer Lire la suite »
Cet exercice d’affirmation de soi propose 10 scénarios visant à formuler des réponses assertives, avec des exemples à l’appui. L’affirmation de soi consiste à exprimer ses besoins, sentiments et pensées de manière claire, respectueuse et directe, sans agresser ni se soumettre. En psychothérapie, individuelle ou de groupe, travailler sur des scénarios réels ou imaginés est
Affirmation de soi | Exercice en 10 scénarios Lire la suite »
Le document ci-dessous est un QCM comprenant 15 phrases illustrant différents styles de communication : assertive, passive ou agressive. La communication assertive consiste à exprimer ses opinions et besoins de manière claire et respectueuse, ce qui favorise des relations saines. La communication passive consiste à éviter la confrontation et à réprimer ses besoins, tandis que
Communication assertive, passive, agressive | Exercice QCM Lire la suite »
Le document ci-dessous est questionnaire d’auto-évaluation de son style de communication : passif, agressif, ou assertif. Dans la communication assertive, l’accent est mis sur une expression directe des opinions et des besoins, tout en respectant également les droits et les émotions des autres. Le style de communication passif se caractérise par une réticence à s’affirmer,
Communication passive/ agresssive/ assertive : évaluer son style de communication Lire la suite »
