Affirmation de soi

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Comment fixer des limites personnelles : exercice

Apprendre à fixer des limites personnelles est un exercice d’affirmation de soi. Ce  document PDF de 3 pages inclut une partie psychoéducative, des exemples concrets, et des exercices d’entraînement. Les limites sont les frontières et règles que les gens établissent pour eux-mêmes dans les relations. Quelqu’un ayant des limites saines peut dire “non” quand il […]

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Communication | Comment s’excuser

S’excuser signifie exprimer des regrets pour quelque chose que l’on a fait. Des excuses sincères impliquent de réfléchir à ses actions, d’en assumer la responsabilité, et de procéder à des changements pour améliorer son comportement à l’avenir. Présenter ses excuses peut aider à réparer une relation endommagée, tout en montrant du respect pour l’autre personne.

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Communication non violente : exemples

Communication non violente : exemples Les fiches PDF ci-dessous portent sur la Communication Non-Violente (CNV) et présentent des exemples concrets pour chaque étape (ou principe) de la CNV. Pour rappel, la communication non-violente (CNV) repose sur les 4 principes suivant (fiche PDF ici) : OBSERVATION – Décrire la situation objectivement SENTIMENT – Exprimer son sentiment

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Affirmation de soi | Communication assertive, passive, et agressive

Le document PDF ci-dessous comprend une page de psychoéducation et une page d’exercices sur la communication passive, agressive, et asssertive. Les compétences en communication constituent un fondement essentiel dans le travail thérapeutique avec les couples et les familles. Développer ses compétences en communication assertive est souvent l’objectif de départ. Tout le monde utilise chaque style

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