Un tableau de suivi des objectifs est un outil visuel où les individus en thérapie enregistrent leurs objectifs spécifiques, les étapes pour les atteindre et les progrès réalisés au fil du temps. Utilisé en thérapie, ce tableau favorise la clarté, la responsabilisation et la motivation en permettant aux clients de suivre leurs efforts vers le changement. Il peut être utilisé dans divers cadres thérapeutiques, tels que la thérapie cognitive-comportementale, la thérapie centrée sur les solutions et la thérapie de groupe, pour aider à définir des objectifs concrets, à surveiller les avancées et à renforcer l’engagement envers le processus thérapeutique.
Le tableau de suivi des objectifs peut également être une ressource utile dans le travail avec un parent qui souhaite améliorer l’implication de son enfant dans les activités domestiques (ex.: aider à débarrasser la table, aller prendre une douche, etc.). Les parents peuvent utiliser des autocollants ou d’autres marquages pour indiquer quand leurs enfants ont réussi à accomplir une tâche. Cette stratégie fonctionne bien en complément d’un système de récompenses bien mis en place. Il existe également une version mensuelle du tableau de suivi des objectifs.
Outils complémentaires
En complément du tableau de suivi des objectifs, plusieurs outils peuvent renforcer le processus thérapeutique et aider les individus à atteindre leurs objectifs. Voici quelques exemples :
- Journal de réflexion : un journal où les clients peuvent noter leurs pensées, leurs émotions et leurs observations personnelles concernant leurs progrès et les défis rencontrés.
- Listes de tâches quotidiennes : des listes structurées d’actions spécifiques à entreprendre chaque jour pour se rapprocher de leurs objectifs.
- Cartes de rappel d’affirmations : des cartes contenant des affirmations positives et motivantes liées aux objectifs, pour renforcer la confiance en soi et la pensée positive.
- Tableau de visualisation : un tableau visuel où les clients collent des images, des mots ou des symboles qui représentent leurs objectifs, aidant à maintenir la motivation et à visualiser le succès.
L’intégration de ces outils complémentaires au tableau de suivi des objectifs peut offrir une approche holistique pour atteindre les objectifs thérapeutiques et favoriser la croissance personnelle.