Le tableau de suivi des objectifs est un outil visuel dans lequel les individus enregistrent leurs objectifs spécifiques et leur déploiement au fil du temps. Recourir à un tableau de suivi des objectifs a l’avantage de documenter clairement ses objectifs et d’en faire un suivi rigoureux. Le fait de prendre note du déploiement de ses objectifs est à la fois responsabilisant et motivant pour l’individu, quel que soit son âge. Ce document peut être utilisé dans divers cadres thérapeutiques, tels que la thérapie cognitive et comportementale (TCC), la thérapie centrée sur les solutions ou la thérapie de groupe, afin d’aider à définir des objectifs concrets, à surveiller les avancées et à renforcer l’engagement dans le processus de changement.
Ce document d’une page est un tableau de suivi hebdomadaire du déploiement des objectifs. Une colonne est dédiée à la description du ou des objectifs de la semaine. Il est important de s’assurer que le nombre d’objectifs soit raisonnable et que les objectifs soient “SMART” (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et définis dans le Temps). Le document sur les objectifs SMART peut y aider. Sept colonnes supplémentaires correspondent aux 7 jours de la semaine. L’objectif est de documenter le déploiement des objectifs et les difficultés rencontrées. Il n’est pas nécessaire que les objectifs soit déployés chaque jour. La fréquence de déploiement est à définir par le client et avec l’aide du professionnel si nécessaire. Voici des exemples d’objectifs qui pourraient figurer dans ce tableau : pratiquer 10 minutes de respiration profonde chaque jour, déployer une activité positive (issue du tableau d’activation comportementale) 4 fois par semaine, etc.
Cet outil est également adapté à un public d’enfants et d’adolescents. Il existe une version mensuelle du tableau de suivi des objectifs.