Le document ci-dessous est une trame à remplir avec des activités positives, dans le cadre du déploiement de l’activation comportementale en TCC. L’activation comportementale en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche axée sur l’augmentation de l’engagement dans des activités agréables pour contrer la dépression. Elle vise à rompre le cercle vicieux de l’inactivité en identifiant et en encourageant des comportements plaisants. Les patients apprennent à se réengager progressivement dans la vie quotidienne, renforçant ainsi des schémas comportementaux positifs. Cette méthode s’adresse particulièrement aux personnes souffrant de troubles dépressifs et peut être intégrée à d’autres interventions thérapeutiques.
Ce document d’une page est un tableau à remplir par le patient avec une liste d’activités plaisantes, évaluées selon des critères de faisabilité et de satisfaction. La première étape de l’activation comportementale consiste à identifier plusieurs activités qui sont à la fois faciles à déployer et qui procurent un sentiment de satisfaction. Il est important de s’assurer que les activités choisies aient des scores élevés dans ces deux catégories (facilité de déploiement & sentiment de satisfaction) pour augmenter la probabilité que les patients les réalisent. Un exemple d’activité plaisante est fourni dans le tableau.
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- Cottraux, J. (2020). Les psychothérapies cognitives et comportementales. Paris: Masson.
- Dimidjian, S., Hollon, S. D., Dobson, K. S., Schmaling, K. B., Kohlenberg, R. J., Addis, M. E., … & Atkins, D. C. (2006). Randomized trial of behavioral activation, cognitive therapy, and antidepressant medication in the acute treatment of adults with major depression. Journal of consulting and clinical psychology, 74(4), 658.
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