Cette fiche de psychoéducation présente les trois types de limites (ou frontières) possibles dans les relations : poreuses, flexibles et rigides. Poser des limites, c’est établir des frontières et des règles pour définir ce qui est acceptable ou non dans une relation. Ces limites peuvent varier d’une relation à l’autre, y compris au sein de la famille, et sont influencées par nos valeurs et notre culture.
Cette fiche illustrée en une page décrit les différences entre les trois types de limites. Par exemple, une personne avec des limites poreuses se rapproche rapidement de n’importe qui, tandis qu’une personne avec des limites rigides garde presque tout le monde à distance. En revanche, une personne avec des limites flexibles – ou saines – choisit avec discernement les personnes avec qui elle souhaite être proche et celles qu’elle garde à distance.
Cette ressource permet d’expliquer les différentes manières de poser des limites et d’enrichir la discussion sur leur établissement. Des limites flexibles ou saines favorisent des relations de qualité et de confiance, tout en respectant ses propres valeurs et besoins.
Cette fiche est complémentaire aux ressources suivantes : “Poser des limites personnelles : conseils“, “poser des limites : exemples et exercice” et “affirmation de soi : exercice en 10 scenarios“.
- Ashforth, B. E., Kreiner, G. E., & Fugate, M. (2000). All in a day’s work: Boundaries and micro role transitions. Academy of Management Review, 25(3), 472-491.
- Minuchin, S. (1984). Familles en thérapie (Ed. Univ.).
- Petronio, S. (2020). Communication Privacy Management Theory: Understanding Families. Journal of Family Theory & Review, 12(2), 176-187.
