Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation sur le perfectionnisme. Il met en lumière cinq différences clés entre le perfectionnisme et l’ambition. Le perfectionnisme repose sur la croyance que tout doit être constamment parfait. Une personne perfectionniste se fixe des objectifs irréalistes et ressent une profonde déception lorsqu’elle ne les atteint pas. En revanche, une personne ambitieuse vise des objectifs élevés mais atteignables.
Cette fiche d’une page définit le perfectionnisme en le comparant à l’ambition. Elle aborde également les défis auxquels les perfectionnistes sont confrontés (par exemple, la difficulté à prendre des décisions), les problématiques psychologiques fréquemment associées (telles que l’anxiété) et propose des exemples de pensées caractéristiques des perfectionnistes.
Elle vise à offrir des clés de compréhension et de réflexion sur le perfectionnisme : ses manifestations, ses conséquences personnelles et professionnelles, ainsi que la distinction entre objectifs raisonnables et déraisonnables.
Ce document complète la fiche de psychoéducation sur l’établissement d’objectifs SMART et peut également être utilisé en lien avec l’échelle MBI, notamment lorsque le perfectionnisme s’accompagne d’un épuisement professionnel nécessitant une évaluation du burn-out.
- Egan, S. J., Wade, T. D., & Shafran, R. (2011). Perfectionism as a transdiagnostic process: A clinical review. Clinical psychology review, 31(2), 203-212.
- Flett, G. L., Madorsky, D., Hewitt, P. L., & Heisel, M. J. (2002). Perfectionism cognitions, rumination, and psychological distress. Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 20(1), 33-47.
- Todorov C, Bazinet A. Le perfectionnisme: Aspects conceptuels et cliniques. The Canadian Journal of Psychiatry. 1996;41(5):291-298.
