Plan d'action

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Dépression | 4 stratégies pour la surmonter

Le document ci-dessous présente 4 stratégies pour surmonter la dépression. La dépression se caractérise par une baisse de l’humeur, une perte d’énergie et d’intérêt, ainsi qu’une tendance à l’isolement et à la rumination. Ces symptômes rendent souvent difficiles les activités quotidiennes et renforcent un sentiment d’impuissance. Les recherches en psychologie montrent toutefois que certaines stratégies

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Définir des objectifs SMART

Le document ci-dessous contient une définition du concept d’objectifs SMART, des exemples concrets appliqués à la santé mentale, ainsi qu’un exercice pratique. Les objectifs SMART constituent une méthode de définition d’objectifs qui se caractérisent par leur nature Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et définie dans le Temps. Bien que ce concept provienne du domaine professionnel, il

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Identifier et adresser les sources de stress au travail

Ce document présente les cinq principales sources de stress au travail et propose une activité de réflexion personnelle pour mieux les identifier et y répondre. Le stress professionnel résulte d’une interaction entre l’individu et son environnement. Il se manifeste par des réactions physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales. Si certains facteurs personnels peuvent influencer la sensibilité

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Garder la motivation : 6 conseils & exercice de réflexion personnelle

Le document ci-desssous fournit 6 conseils issus des théories motivationnelles pour rester motivé, ainsi qu’un exercice de réflexion personnelle. La motivation, c’est ce qui pousse un individu à atteindre un objectif. C’est le processus par lequel une personne initie et répète des activités orientées vers un but. Par exemple, cela peut être aller à la

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