Le document PDF ci-dessous consiste en un exercice de réflexion et de rédaction portant sur ses objectifs de vie dans 8 domaines différents. Le fait de définir des objectifs de vie permet de donner un sens à sa vie et cela aide à prendre les bonnes décisions en fonction de ses objectifs personnels. Connaître ses objectifs est également un excellent moyen d’explorer et d’identifier ses valeurs. Tout comme les valeurs, les objectifs de vie constituent un axe de travail important en thérapie. Ils peuvent servir de source de motivation, d’outil d’exploration de soi, ou de guide pour la prise de décisions.
Dans cet exercice d’exporation et de définition de ses objectifs de vie, les individus sont invités à décrire brièvement leurs objectifs dans plusieurs domaines de leur vie, tels que la famille, le travail, le social et les loisirs. Ils commencent par renseigner des objectifs à cinq ans, puis des objectifs à un an et enfin à un mois. Les objectifs à 1 mois et à 1 an constituent des étapes intermédiaires pour atteindre les objectifs à plus long terme.
Pour une exploration plus approfondie de ce sujet, discutez avec votre client de la manière dont leurs objectifs s’alignent sur ceux de leur famille, de la société ou de leurs amis, ou au contraire dans quelle mesure ils diffèrent. Après avoir terminé cette activité, l’étape suivante est de décomposer chacun des objectifs, pour affiner davantage les actions à mener et identifier les obstacles potentiels.
Les fiches sur la définition d’objectifs SMART et le tableau de suivi des objectifs sont des outils complémentaires à cet exercice.