Les relations interpersonnelles et la communication occupent une place centrale dans le bien-être psychologique, affectif et social. Cette section regroupe des outils portant sur les relations de couple, les dynamiques relationnelles, la communication et les compétences relationnelles, dans différents contextes de vie. Les difficultés relationnelles peuvent prendre des formes variées : conflits récurrents, difficultés de communication, peur du rejet, dépendance affective, difficultés à poser des limites, isolement, incompréhensions relationnelles ou encore tensions au sein du couple ou de la famille. Les outils proposés dans cette section s’inscrivent principalement dans les approches cognitivo-comportementales (TCC), systémiques, centrées sur l’attachement, ainsi que dans certains apports issus de la communication non violente (CNV), de l’ACT ou de la thérapie des schémas.

En psychothérapie, le travail autour des relations et de la communication implique souvent d’explorer les besoins relationnels, les schémas d’interaction, les modes de communication, les réactions émotionnelles, les croyances relationnelles ou encore les difficultés liées à l’affirmation de soi et aux limites personnelles. Selon les problématiques rencontrées, la prise en charge peut inclure un travail sur la communication assertive, la gestion des conflits, l’écoute active, les dynamiques de couple, l’attachement, les limites relationnelles ou encore la régulation émotionnelle dans les interactions.

Les outils proposés ci-dessous incluent des supports de psychoéducation, des exercices de réflexion personnelle, des exercices relationnels, des outils thérapeutiques structurés ainsi que des supports pouvant être utilisés en séance ou entre les séances thérapeutiques. Ils peuvent être mobilisés auprès des adolescents, des adultes ou des couples dans des contextes variés liés aux relations affectives, familiales, sociales ou professionnelles.