Travail

outil de coaching pdf tableau de suivi des objectifs

Tableau de suivi des objectifs | Version mensuelle

Le tableau de suivi des objectifs est un outil utilisé en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), en coaching, et dans d’autres domaines du développement personnel. Il s’agit d’un document dans lequel les individus peuvent consigner leurs objectifs spécifiques et noter les jours où ils les ont accomplis au cours d’un mois.  Télécharger le PDF Ce tableau offre

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Activité d'exploration de ses valeurs personnelles pdf

Activité d’exploration de ses valeurs | 16 cartes de discussion

Le document PDF de 2 pages ci-dessous est une activité d’exporation et d’identification de ses valeurs personnelles. Les 16 cartes de discussion contiennent des questions visant à faciliter ce travail d’exploration, de façon ludique. Les valeurs personnelles sont les choses qui sont les plus importantes pour soi. Les valeurs donnent une direction et un sens

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syndrome de l'imposteur pdf

Le syndrome de l’imposteur | Définition

Cette fiche PDF d’une page présente succinctement les caractéristiques du symptôme de l’imposteur. Le syndrome de l’imposteur fait référence à une peur constante d’être exposé comme un imposteur. Bien qu’il ne soit pas reconnu comme un diagnostic, le syndrome de l’imposteur est une condition courante, particulièrement dans de nouveaux rôles professionnels ou dans les relations.

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hexaflex thérapie ACT pdf

Thérapie ACT | L’hexaflex de la flexibilité psychologique

La thérapie ACT vient de l’acronyme anglophone Acceptance and Commitment Therapy, ou Thérapie d’Acception et d’Engagement en français. L’objectif de la thérapie ACT est d’acroître la flexibilité psychologique en travaillant 6 domaines interdépendants. Ces 6 domaines sont modélisés dans l’Hexaflex.  La fiche PDF contient 3 pages : une illustration synthéthique des l’hexaflex Rigidité Psychologique et

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Perfectionnisme définition pdf

Psychoéducation | Qu’est-ce que le perfectionnisme

Le document PDF ci-dessous est une fiche de psychoéducation sur le perfectionnisme. Il répond notamment à la question de la différence entre “être perfectionniste” et “viser l’excellence”. Le perfectionnisme est la croyance selon laquelle tout doit être parfait en permanence. Un perfectionniste (se) fixe des objectifs impossibles et se sent anéanti lorsque ceux-ci ne sont

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Objectifs SMART pdf

Objectifs SMART : définition et exemples

La fiche PDF ci-desssous donne une définition du concept d’objectifs SMART, ainsi que des exemples concrets. Les objectifs SMART sont une méthode de définition d’objectifs qui se caractérisent par leur spécificité, leur caractère mesurable, leur atteignabilité, leur pertinence et leur caractère temporel. Ce concept est utile dans l’accompagnement de clients souhaitant se fixer des objectifs,

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