La document ci-dessous est issu de la thérapie ACT et présente 12 croyances qui abîment les relations, en déclenchant parfois des comportements destructeurs pour la relation. Notre esprit est souvent happé par des pensées négatives et des émotions inconfortables concernant nos relations avec autrui. Lorsque l’on est submergé par ces pensées et émotions, on adopte parfois des comportements destructeurs qui abîment les relations. Lorsque l’on parvient à identifier ces croyances qui abîment les relations, il devient possible de se distancier d’elles, afin d’agir de manière plus constructive et moins dommageable à la relation.
Ce document de 2 pages présente les 12 croyances qui abîment les relations (page 1) et fournit une brève description de chaque croyance (page 2). Russ Harris, fondateur de la thérapie ACT, propose une approche d’Acceptation et d’Engagement pour apprendre à se détacher des croyances qui peuvent ternir les relations de couple, amicales, familiales, professionnelles, etc. Ce document peut servir de support de discussion en thérapie de couple, en accompagnement individuel, et dans l’animation de groupes. Parmi les croyances listées, il y a notamment “je ne suis pas assez bien”, “je ne peux pas lui faire confiance”, etc.
Cette fiche est complémentaire à d’autres ressources sur le thème des relations, par exemple poser des limites personnelles : exemples et exercices et sur le thème de la thérapie ACT, par exemple exercice de défusion cognitive et 3 étapes.
- Ouvrages de Russ Harris : L’amour engagé ; Trauma-focused ACT
- Les autres ouvrages de Russ Harris et Steven C Hayes traduits en français : Passez à l’ACT ; Le piège du bonheur ;Un esprit libéré.
