À l’adolescence, les relations avec les pairs, la famille ou les adultes prennent une place importante et peuvent confronter le jeune à de nombreuses situations dans lesquelles il doit exprimer son point de vue, dire non, poser une limite, demander de l’aide ou faire face à un désaccord. Face à ces situations, différentes tendances de
Mon profil de communication – Adolescents Lire la suite »
L’attachement désigne le besoin fondamental de créer des liens affectifs sécurisants avec les personnes importantes de notre vie. Développée initialement par John Bowlby puis enrichie par les travaux de Mary Ainsworth et de nombreux chercheurs, la théorie de l’attachement explique comment nos expériences relationnelles précoces contribuent à façonner notre manière de percevoir les autres, de
Comprendre l’attachement Lire la suite »
Ce document est un support de psychoéducation et d’exercice sur le thème du consentement, destiné en particulier aux adolescents et jeunes adultes. Le consentement désigne un accord clair, libre et réciproque entre deux personnes. Il s’agit d’un concept essentiel pour comprendre ce que signifie respecter ses propres limites et celles des autres. Travailler cette notion
Consentement : apprendre à le donner et à le respecter Lire la suite »
Cet exercice interactif, destiné aux adolescents, vise à développer leur compréhension du consentement comme accord libre, clair et réciproque. Il permet de travailler l’expression des limites personnelles et le respect de celles d’autrui, des compétences essentielles à l’adolescence pour prévenir la pression sociale, la difficulté à dire non ou les malentendus relationnels. Ces dimensions sont
Comprendre le consentement : 10 scenarios pour adolescents Lire la suite »
Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation sur le thème de l’affirmation de soi, destinée à un public d’adolescents. L’affirmation de soi, c’est savoir dire ce que l’on veut de manière claire et calme, sans être trop passif ni trop agressif. Cela ne garantit pas toujours que l’on obtienne ce que l’on désire, mais
L’affirmation de soi | Psychoéducation pour adolescents Lire la suite »
Le document ci-dessous est un exercice de communication assertive à partir de 9 exemples de situations concrètes. La communication passive se caractérise par une tendance à éviter l’expression de ses propres besoins, désirs et opinions, souvent par crainte de conflit ou de désapprobation. La communication agressive, à l’inverse, implique une expression de ses pensées et
Communication passive, agressive, et assertive | Exemples & exercice Lire la suite »
Ce document donne 3 principes et des exemples concrets pour apprendre à poser des limites personnelles avec respect. Les limites personnelles sont des frontières invisibles que l’on établit pour protéger son bien-être émotionnel et physique, en définissant ce qui est acceptable dans ses relations et interactions. La psychoéducation sur ce sujet est importante, car elle
Comment poser des limites personnelles | 3 principes Lire la suite »
Le document ci-dessous porte sur l’affirmation de soi et fournit 12 conseils pour s’affirmer, illustrés d’exemples concrets. L’affirmation de soi est la capacité à exprimer ses besoins, ses émotions et ses opinions de manière claire et respectueuse, sans se soumettre ni dominer autrui. Cette liste de conseils pour s’affirmer peut s’avérer bénéfique lors de la
Affirmation de soi | 12 conseils pour s’affirmer Lire la suite »
Cet exercice d’affirmation de soi propose 10 scénarios issus de la vie quotidienne (relations professionnelles, familiales, amicales ou de couple), invitant à formuler des réponses assertives, avec des exemples à l’appui. L’affirmation de soi consiste à exprimer ses besoins, ses émotions et ses pensées de manière claire, directe et respectueuse, sans agressivité ni évitement. Le
Affirmation de soi : s’entraîner avec 10 situations concrètes Lire la suite »
La fiche de psychoéducation ci-dessous porte sur la communication passive-agressive. La communication passive-agressive est une méthode utilisée pour exprimer le mécontentement ou l’opposition de manière indirecte ou non verbale, souvent pour éviter à confrontation directe. Au lieu de partager ouvertement ses pensées et sentiments, la personne emploie des stratégies indirectes pour exprimer son insatisfaction ou
La communication passive-agressive | Psychoéducation Lire la suite »
