Le document ci-dessous contient une définition du concept d’objectifs SMART, des exemples concrets appliqués à la santé mentale, ainsi qu’un exercice pratique. Les objectifs SMART constituent une méthode de définition d’objectifs qui se caractérisent par leur nature Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et définie dans le Temps. Bien que ce concept provienne du domaine professionnel, il s’avère particulièrement utile dans l’accompagnement de clients souhaitant se fixer des objectifs personnels, qu’ils concernent le domaine social, sportif, professionnel, ou encore la santé mentale.
Ce document sur les objectifs SMART comporte deux pages. La première page décrit le concept d’objectifs SMART et illustre son application à la psychologie à travers des exemples concrets. La seconde page propose un exercice pratique permettant de définir trois objectifs personnels en s’appuyant sur les critères SMART. Ce document peut être remis aux clients afin de les aider à structurer leurs objectifs à court, moyen et long terme. Il facilite le processus de changement et contribue à l’amélioration de l’estime de soi. Il peut également servir de support dans un cadre thérapeutique ou de coaching pour structurer des démarches de progression et de développement personnel.
Ce document est particulièrement utile pour accompagner les personnes présentant des traits perfectionnistes, afin de les aider à se fixer des objectifs plus raisonnables, aussi bien sur le plan personnel que professionnel. Il est également complémentaire à d’autres exercices liés à la fixation d’objectifs personnels, comme “Définir ses objectifs à court et moyen terme dans huit domaines de vie”.
